Чтобы вернуть желудочно-кишечный тракт в форму и способствовать созданию крови, необходимо восстановить желудок и кишечник. Одним из эффективных способов для этого является уменьшение количества пищи, особенно по вечерам.
Откажитесь от ужинов на неделю
Как метод быстрого улучшения здоровья я рекомендую отказаться от ужинов на одну неделю. Если вы не можете съесть столько еды, чтобы выйти из-за стола слегка голодным, то откажитесь от ужина вовсе. Хотя некоторые люди очень опасаются пропустить ужин, это не значит, что вам нужно вечно отказываться от ужина. Просто попробуйте не ужинать в течение недели.
И это не означает, что вы ничего не едите весь день, как при настоящем голодании. Вы можете съесть завтрак и обед. Также можно пить фруктовые соки или есть супы без твердых кусочков вместо ужина. Перерывы на кофе или чай на работе в моем методе голодания не запрещены, если у вас нет цели похудеть. Немного сахара тоже не проблема.
Однако лучше выбирать менее стимулирующую пищу, а если вы уже принимаете вызов по-серьезному, то для более эффективного результата рекомендуется также выбрать легкую пищу с минимальным количеством химических добавок на завтрак и обед. Не только желудочно-кишечный тракт станет здоровее и сможет создавать кровь уже через неделю, но и самочувствие заметно улучшится. Конечно же, такое питание может стать и диетой для тех, кто беспокоится о своем весе. Токсины удаляются и кожа становится более чистой.
3 приема пищи в день — избыточны
Изначально три приема пищи в день, возможно, являются избыточными и не соответствуют потребностям человеческого организма. Как показывает история китайской медицины, с появлением трех приемов пищи в день изменился характер болезней, а также изменились виды травяных препаратов. В древности китайская медицина была ориентирована на лечение заболеваний, связанных с охлаждением, холодом, недостатком питательных веществ. В те времена популярным лекарством был отвар корня кудзу. Это трава, которая помогала согреть тело во время простуды и ревматизма. Тогда пищи не хватало, и недостаток питательных веществ был распространенным симптомом. Дома и одежда были скромными, и люди сталкивались с трудностями в борьбе с холодом.
Современная китайская медицина ориентирована на лечение болезней, вызванных перееданием и перенаселенностью городов. По мере того как люди становились более обеспеченными, требовалось больше лекарств для лечения таких болезней, как ожирение, диабет и гиперлипидемия (повышение уровня жирных кислот в крови), которые считаются болезнями образа жизни.
От периода, когда не хватало питательных веществ, человечество пришло к периоду, когда избыток питания вызывает заболевания. Мы далеко ушли от потребностей человеческого организма, нарушив баланс в питании. Становится ясно, насколько наше современное питание оторвано от ритма человеческого тела.
В эпоху Хэйан (794–1185) аристократы ели всего два раза в день, поэтому было такое выражение: «Еда два раза — благородство, три раза — простолюдинство». А ужин в старые времена заканчивался около 18:00, когда уже смеркалось. В то время как сейчас мы едим до позднего вечера, вредим своему желудку и кишечнику, не делаем перерывов в еде, с утра до вечера устраивая себе перекусы.
Желудочно-кишечному тракту нужен отдых
Съеденная пища 18 часов путешествует по желудочно-кишечному тракту, прежде чем превратиться в кал.
После того как пища бывает съедена, она проходит через желудок, двигаясь через тонкий и толстый кишечник под действием желудочного и панкреатического сока, прежде чем превратиться в кал. Этот процесс занимает целых восемнадцать часов, в течение которых желудочно-кишечный тракт постоянно работает.
Когда проводят медицинское обследование толстой кишки, необходимо выполнять подготовительные мероприятия, такие как воздержание от еды и применение слабительного, чтобы полностью очистить кишечник. Потому что требуется много времени, чтобы полностью опустошить желудочно-кишечный тракт.
Вы, наверное, слышали о том, что голодание полезно для здоровья. На самом деле самая большая польза голодания заключается в том, что это позволяет отдохнуть желудочно-кишечному тракту. Длительное время без еды позволяет отдохнуть тому, что обычно работает без перерыва.
Конечно, не рекомендуется пробовать настоящее голодание без наблюдения специалиста. Однако можно легко попробовать отказаться от ужина. Когда вы голодны, ваш желудок начинает сокращаться и очищаться. Если отказаться от ужина, то в промежуток от обеда до завтрака на следующий день процесс очищения желудочно-кишечного тракта будет продолжаться.
В тонком кишечнике человека много ворсинок, которые в расправленном состоянии занимают площадь примерно десять татами (татами равен приблизительно 1,62 м2, 10 татами – примерно 16,2 м2). Именно эти ворсинки являются органами поглощения питательных веществ, и только через них питательные вещества из еды могут поступать в кровь.
Обычно из-за того, что организм занят пищеварением и поглощением питательных веществ, у него не хватает времени на обработку отходов, что мешает избавляться от вредных веществ, но если дать своему кишечнику отдохнуть благодаря короткому голоданию, то можно вернуть энергию и улучшить работу своих органов. Кроме того, существуют медицинские исследования, говорящие о том, что сокращение количества потребляемой пищи приводит к омоложению клеток тонкого кишечника.
Более того, краткосрочное голодание оказывает большое влияние на кишечную микрофлору. Когда желудок и кишечник практически пустые, кишечная микрофлора не получает достаточно питательных веществ. В результате активируется борьба с патогенными бактериями и происходит рост числа полезных бактерий.
Железо, которое является сырьем для крови, трудно усваивается в необработанном виде, но благодаря работе кишечной микрофлоры оно усваивается лучше. Кроме того, были получены данные исследований, показывающие, что травы и препараты начинают проявлять свои свойства только после активации кишечной микрофлоры, что улучшает усвоение.
Очищение желудочно-кишечного тракта
Звук урчания желудка говорит не о необходимости поесть, а о том, что желудок начал сокращаться и очищаться.
От работы пищеварительного тракта зависит усвоение питательных веществ из пищи, добавок и трав. Если неделя без ужина кажется вам слишком сложным экспериментом, можно попробовать ограничиться тремя приемами пищи в день и медленно изменять свой рацион. Однако снижение количества потребляемой пищи — достаточно сложное задание, потому что человек — это существо, которое не всегда может себя ограничить.
Если у вас были попытки сбросить вес, то вы знаете, что это не так просто, как кажется. Когда вы пытаетесь сократить порции, часто случается так, что во время еды вы не можете остановиться и в итоге едите до тех пор, пока не наедаетесь. Я хорошо знаю это из своего опыта, когда раньше был полноватым. Сокращение количества пищи — это решение, которое не удается осуществить без серьезных усилий.
Если вы когда-либо пробовали худеть, то попробуйте на неделю отказаться от ужина. В дополнение к уже перечисленным полезным эффектам вы будете снижать свой вес, и это будет способствовать увеличению мотивации. В начале вам может быть трудно из-за голода, но через два-три дня вы привыкнете к этому ощущению. Кроме того, ваш желудок, который стал большим из-за привычки переедать, уменьшится за неделю без ужина, и вы сможете следить за своим питанием и после окончания недели.
Если сокращение объема ужина и увеличение завтрака похожи на путешествие на поезде, который медленно движется к цели, то неделя без ужина — это путешествие на скоростном поезде, который доставит вас к цели быстрее.
Может быть, у вас будет день, когда вы переедите во время ужина. В такой день не пытайтесь съесть много на следующее утро, это приведет к обратному результату. Если у вас нет аппетита, то не нужно есть насильно.
Отдых для желудочно-кишечного тракта значительно увеличивает его естественную функциональность. Если работа по пищеварению и всасыванию ослаблена, питательные вещества не поступают в кровь в достаточном количестве. Даже если вы пытаетесь улучшить кровообращение, эффект будет минимальным.
Поэтому я рекомендую вам сначала обратить внимание на улучшение работы желудочно-кишечного тракта.
Многие владельцы загородных домов сталкиваются с проблемой снижения уровня воды в своей скважине. Это явление вызывает беспокойство и требует тщательного анализа возможных причин. Рассмотрим наиболее распространенные факторы, влияющие на снижение дебета скважины.
Естественное истощение водоносного горизонта
Одной из главных причин является естественный процесс истощения водоносного слоя. Со временем количество подземных вод уменьшается вследствие природных изменений, включая климатические условия и антропогенное воздействие.
Неправильная эксплуатация
Неправильное использование скважин также может привести к снижению уровня воды. Чрезмерная откачка или недостаточное восстановление уровня воды могут негативно сказываться на состоянии скважины.
Засорение фильтра
Засорение фильтрующего элемента скважины песком, глиной или иными примесями снижает пропускную способность оборудования, вызывая уменьшение объема поступающей воды.
Изменение гидрогеологических условий
Изменения в структуре грунта вокруг скважины, вызванные строительными работами или природными явлениями, такими как землетрясения, могут существенно повлиять на уровень воды.
Износ насосного оборудования
Износ насоса или другого оборудования, используемого для подачи воды, также может стать причиной уменьшения количества воды в скважине.
Что делать, если пропала вода в скважине?
Если вы заметили, что ваша скважина стала давать меньше воды или вовсе перестала функционировать, важно предпринять ряд действий для диагностики проблемы и восстановления нормального водоснабжения.
Проверьте состояние насосного оборудования. Возможно, проблема кроется именно в износе деталей или поломке механизма.
Оцените глубину скважины. Если скважина неглубокая, возможно, вам потребуется углубление для достижения новых водоносных слоев.
Очистите фильтр. Регулярная чистка фильтров позволит избежать засорения и обеспечит стабильную работу системы водоснабжения.
Обратитесь к специалистам. Профессиональная диагностика и обслуживание помогут выявить причину и предложить оптимальное решение.
Проблема отсутствия воды в скважине требует внимательного подхода и своевременных мер по устранению неполадок. Следуя простым рекомендациям и обращаясь к профессионалам, вы сможете обеспечить бесперебойное снабжение своего дома чистой водой. Вода – это ресурс, которым нельзя пренебрегать, особенно в условиях постоянного роста населения и изменения климата. Заботьтесь о своем источнике водоснабжения, и он прослужит вам долгие годы!
Данная статья носит информативный характер и предназначена исключительно для образовательных целей. Перед проведением любых работ проконсультируйтесь со специалистами.
Открывая двери ресторана «БУРНЫЙ» (BURNY REST) на побережье в сердце Владивостока, словно ступаешь на палубу яхты, которая отрывается от суши и уносит своих пассажиров в непредсказуемое морское путешествие. Дизайнеры студии LPTV DESIGN создали не просто интерьер, а чувственный маршрут для гостей: сквозь брызги света, глянец поверхностей и живое дыхание воды.
Непростая треугольная геометрия пространства, вопреки ожиданиям, не стала помехой, а, напротив, придала проекту особенный ритм. Все линии в интерьере мягко изгибаются и перетекают одна в другую, как волны в открытом море. Такой подход к планировке продиктован концепцией ресторана: обтекаемые формы напоминают геометрию роскошной океанической яхты и помогают гостям погрузиться в атмосферу морского путешествия.
Скругленные перегородки, мягкие формы мебели и обтекаемые декоративные элементы создают ощущение единого текучего объема на 460 м2. Стремящиеся ввысь восьмиметровые потолки и панорамные витражи, за которыми мерцает море, будто продолжают интерьер вовне. Архитектура пространства работает не на «показ», а на погружение — это целый спектакль, где важна каждая деталь.
«Мы давно сотрудничаем с этим заказчиком. Первый проект для него — ресторан «Эхо» в Хабаровске — мы реализовали в 2014 году, и его открытие стало знаковым событием для города. В 2019-м мы спроектировали и воплотили ресторан «Миллионка» во Владивостоке. Благодаря этому между нами сложились доверительные отношения, и предложенная концепция была принята сразу», — рассказывает Алексей Лаптев.
В интерьере нет грубых прямых цитат — здесь действует принцип ассоциаций. Пол, покрытый ковровой плиткой с легкой водной текстурой, словно оживает под ногами. Потолок отделан глянцевым материалом, отражающим морской пейзаж за окнами — это зрелище сложно назвать просто отражением, скорее, это приглашение внутрь стихии. Массивные колонны — основательные и скульптурные — украшают молдинги, подсвеченные светильниками, стилизованными под палубные лестницы. Ритм и строгость колонн смягчают торшеры, напоминающие заброшенные с борта яхты спиннинги.
Отдельного внимания заслуживают световые акценты. Центральным элементом зала стал авторский светильник-парус — словно наполненный ветром, он парит, задавая направление взгляду и подчеркивая концепцию. Под ним — декоративный штурвал, идеальный фон для фото и одновременно символ маршрута, выбранного уверенно и точно. А спинки диванов с нержавеющими ограждениями, отсылающими к формам катеров, добавляют в интерьер легкий налет морской строгости.
Пространство «заземлено» классикой, но звучит свежо — именно за счет неожиданных морских аллюзий. В процессе возникли и дополнительные, «бонусные» эффекты: так, ковровая плитка хорошо сказалась на акустике, что ценно для любого ресторана.
« В VIP-ЗАЛЕ, ГДЕ АТМОСФЕРА СТАНОВИТСЯ ОСОБЕННО КАМЕРНОЙ, НАД СТОЛОМ НАВИСАЕТ МЕТАЛЛИЧЕСКИЙ СВЕТИЛЬНИК, СТИЛИЗОВАННЫЙ ПОД СЕТЧАТЫЕ ПАРУСА — СЛОВНО ЛОВИТ СВЕТ, КАК ВЕТЕР, В ПОЛОТНО »
На фото: шторы с электроприводом и портьеры black out
«Для нас очень важно, что удалось реализовать объект согласно изначальной идее. Как дизайнеры, мы гордимся тем, как ресторан вписался в окружающую среду: бурное море так близко к витражам, что кажется, будто волна вот-вот накроет тебя.
Сидя у окна и наблюдая за проплывающими судами, чувствуешь себя частью этого пространства — будто действительно оказался в морском круизе», — делится Ольга Гришина.
«Для нас очень важно, что удалось реализовать объект согласно изначальной идее. Как дизайнеры, мы гордимся тем, как ресторан вписался в окружающую среду: бурное море так близко к витражам, что кажется, будто волна вот-вот накроет тебя. Сидя у окна и наблюдая за проплывающими судами, чувствуешь себя частью этого пространства — будто действительно оказался в морском круизе», — делится Ольга Гришина.
Пространство ресторана зонировано мягко и без бросающихся в глаза границ. В каждой зоне — своя история. Входная группа встречает гостей проекцией волны, «вышитой» на полу мозаикой из змеевика и жадеита. Здесь же — стойка ресепшн с авторской стеклянной волной и скульптурным маяком из красного дерева и мрамора — символ путеводности и стабильности.
Пожалуй, самая сильная сторона этого проекта — не в отдельных объектах, а в общем ощущении, которое остается у гостя. Ресторан не просто эстетичен — он живой, многослойный, эмоциональный. Это не интерьер, который хочется сфотографировать и забыть. Это пространство, в котором хочется остаться. Кажется, еще чуть-чуть — и ты тоже уйдешь в плавание.
Одним из самых поэтичных решений стал аквариум с медузами. Он появился не как декоративный жест, а как неподдельное воспоминание — дизайнеры вдохновились посещением знаменитого Приморского океанариума на острове Русском. Теперь это — живая точка притяжения, особенно в барной зоне. Пока гости дегустируют авторские коктейли, рядом происходят гипнотические танцы полупрозрачных созданий, грациозных и инопланетных.
В рамках подготовки к ключевому событию года в области архитектуры и градостроительства – выставке-форуму АРХ МОСКВА 2026 – завершился отборочный этап специального gроекта NEXT, курируемого архитектором Амиром Идиатулиным. Экспертное жюри, в состав которого вошли ведущие фигуры российской архитектурной среды, выбрало десять молодых бюро, которые представят свои работы в разделе NEXT. Их задачей станет создание экспозиций, исследующих тему будущего года – «Архитектурная утопия. В поисках идеала».
На конкурс поступило сорок заявок из разных городов России, от Москвы и Санкт-Петербурга до Махачкалы, Казани, Астрахани и Новосибирска. Это многообразие географических точек на карте страны свидетельствует о формировании новой, полицентричной архитектурной силы. Жюри, в которое вошли главный архитектор Москвы Сергей Кузнецов, основатель АРХ МОСКВЫ Василий Бычков, креативный директор форума Илья Мукосей, декан Архитектурной школы МАРШ Никита Токарев, куратор АРХ МОСКВЫ и руководитель бюро АБТБ Тимур Башкаев и куратор раздела, основатель и главный архитектор бюро IND Амир Идиатулин, оценивало не только качество представленного портфолио, но и способность авторов к концептуальному высказыванию, выраженному в видеовизитках и мотивационных письмах.
Проект NEXT, традиционно посвященный творчеству архитектурных бюро моложе десяти лет, в предстоящем сезоне ставит перед участниками сложную и вдохновляющую задачу: говорить на языке утопии. Куратор Амир Идиатулин определяет это как необходимый для профессии интеллектуальный прыжок. «Утопия сегодня – это практический инструмент, она позволяет оттолкнуться от навязанных контекстом ограничений и сформулировать новый этический и эстетический код для будущей реальности. Именно через утопию идет процесс поиска идеала. Отбор финалистов был очень интересным и интенсивным. На этом этапе мы с коллегами по жюри смотрели на уже созданные проекты, на интонацию в мотивационных письмах, на способность видеть в своих реальных проектах зерна той самой архитектурной утопии. Перед нами фактически были сорок отпечатков мышления. Мы искали тех, чьи проекты доказывают, что тема жива и важна для них. Тех, кто через уже реализованное или концептуальное демонстрирует внутреннюю потребность к поиску, к выходу за рамки утилитарного.
Теперь, получив площадку NEXT, они должны совершить следующий шаг: трансформировать этот внутренний поиск в целостное, радикальное высказывание-инсталляцию. Задача для них на 2026 год – сделать личный манифест, который заставит всех нас пересмотреть привычные границы возможного. Именно так рождается будущее архитектуры – через смелость молодых бюро материализовать свои самые сокровенные профессиональные идеалы».
Десять бюро-финалистов, прошедших строгий отбор, получат возможность материализовать свои утопические концепции в формате архитектурных инсталляций на площадке АРХ МОСКВЫ в 2026 году.
В список вошли: Godekan (Махачкала), Мастерская деревянной архитектуры Евгения Макаренко (Москва), ЩЕПКА (Саратов), antonovka.studio (Казань), ZARYA (Санкт-Петербург), etc. (Москва), КБ МОРЕ (Казань), breatec (Москва), Бюро.глыба (Астрахань), PROTOP (Санкт-Петербург). По итогам выставки из числа финалистов будет определен победитель, который получит комплекс призов, включая право на создание экспозиции на АРХ МОСКВЕ 2027, запись популярного архитектурного «IND Podcast» с Амиром Идиатулиным, PR-поддержку, грант на образовательные курсы и денежное вознаграждение.
Отдельный спецприз будет вручен по выбору куратора. Проект NEXT выполняет свою ключевую миссию – становится стартовой площадкой и мощным усилителем для тех, кто только начинает формировать язык архитектуры завтрашнего дня. Экспозиция следующего года, объединяющая голоса из разных регионов страны, станет наглядной картой актуальных архитектурных тенденций и подтверждением того, что поиск идеала остается главным двигателем профессиональной эволюции.
АРХ МОСКВА – главная российская выставка-форум в области архитектуры и градостроительства, представляющая широкий спектр профессиональных дискуссий, просветительских программ и специальных проектов, отражающих ключевые тенденции развития среды.
Тема будущей экспозиции: «Архитектурная утопия. В поисках идеала».
Спецпроект NEXT – ежегодная площадка в рамках АРХ МОСКВЫ, ориентированная на поддержку и презентацию молодых российских архитектурных бюро с историей до 10 лет. Амир Идиатулин – основатель и главный архитектор бюро IND, куратор проекта NEXT в 2026 году. Под его руководством бюро IND создало более 150 проектов в России и за рубежом, став одним из лидеров отрасли по версии Forbes Russia и лауреатом престижных наград, включая Архитектурную премию Москвы и World Architecture Festival.
В 2026 году спрос на вторичное жилье в Москве может вырасти на 10-15% на фоне постепенного снижения ипотечных ставок, однако заметного роста цен риелторы не ожидают. Такой прогноз дают аналитики компании «Инком-Недвижимость». По их оценке, рынок начнет понемногу «оживать» за счет выхода отложенного спроса, но кардинальных изменений в структуре сделок не произойдет.
В 2025 году московская вторичка заметно уступила прошлогодним показателям — объем продаж снизился примерно на 20%. Основной сдерживающий фактор — высокая стоимость ипотечных кредитов. В первой половине года лишь около 10% сделок проходили с привлечением ипотеки, остальной рынок фактически держался на наличных средствах и альтернативных продажах. К концу года доля ипотечных сделок выросла до 20%, но это по-прежнему скромный показатель по историческим меркам.
Рост спроса, который ожидают риелторы в 2026 году, не станет драйвером для повышения цен. Эксперты отмечают, что стоимость квадратного метра на вторичном рынке Старой Москвы почти не меняется с 2022 года, а с учетом инфляции фактически снижается. Колебания цен укладываются в рамки статистической погрешности и не формируют устойчивого тренда на рост.
Иная ситуация складывается на рынке новостроек. Аналитики прогнозируют, что в 2026 году средняя цена квадратного метра в новых проектах в старых границах Москвы может вырасти почти на 20%. При этом массовый сегмент покажет умеренную динамику, тогда как бизнес- и премиум-класс продолжат дорожать быстрее, отражая структурные изменения спроса.
Когда я впервые решил заняться ремонтом своей квартиры своими силами, мне казалось, что встречусь со всей гаммой эмоций: от восторга перед грядущими обновлениями до смутного ужаса при мысли, что что-то пойдёт не так. Если честно, я всегда был тем ещё любителем складывать мебель из IKEA, но никогда не углублялся в действительно серьёзные вещи вроде переноса стен или даже банального выравнивания пола. Однако со временем пришло понимание, что ремонт – это не чудо, а набор вполне конкретных действий, знаний, инструментов и навыков, которые можно освоить постепенно. И, что немаловажно, ремонт — это не только про физическую работу, но и про умение мыслить наперёд, достаточно чётко планируя будущие этапы. Главное — не бояться, а подходить к задаче последовательно и с учётом всех нюансов.
Вот один из моих самых ярких воспоминаний, связанный со строительством и ремонтом: в детстве дед позволял мне красить забор за его загородным домом (ну, как красить – скорее подносить кисти и аккуратно смахивать с них излишки краски). И уже тогда мне очень нравилось само ощущение обновления, эта идея, что было старое – и вот оно новое, свежее, будто приобретает вторую жизнь. В те годы я ещё не осознавал, сколько разных нюансов стоит за простой сменой цвета забора: от типа краски и грунтовки до вопроса, где именно хранятся инструменты и не горит ли солнце слишком сильно для покраски. А ведь всё это напрямую влияет на результат. Позже, когда я сам взялся за «ремонт своими руками» в квартире, я вспомнил дедовы уроки: всё можно сделать аккуратно и красиво, если следовать простым правилам. А если что-то не понимаешь, нужно не стесняться спрашивать или гуглить, потому что строительный мир давно шагнул далеко вперёд, и современные строительные технологии открывают массу возможностей, о которых раньше и не мечтали.
Чаще всего всё начинается с желания изменить обстановку. Представьте, что вы больше не можете смотреть на облезлые обои и треснувшую плитку в ванной, и вдруг у вас просыпается смелая мысль: «Надо бы всё это обновить!» С одной стороны, мысль соблазнительная, а с другой — пугающая, ведь где-то в голове сразу возникают образы пыли, шума, бурной деятельности, а ещё нескончаемых расходов. Однако начать нужно, как ни странно, не с покупки обоев или плитки, а с подробного плана. Да, именно план – главный залог того, что вы не окажетесь в бесконечном ремонте, который будет тянуться годами и ощущаться как стихийное бедствие. Правильный план должен включать в себя не только список желаемых изменений, но и примерный бюджет, понимание последовательности действий, а также время, которое вы готовы на всё это потратить.
Кстати, говоря о бюджете: чаще всего затраты вылезают за рамки первоначальных представлений, причём делают это внезапно. Вроде бы учли стоимость материалов, учли инструменты, заложили на всякий случай сумму на непредвиденные расходы, но всегда найдутся мелочи, которые выплывают вдруг и требуют immediate payment. Поэтому, формируя смету, советую увеличить предполагаемый бюджет процентов на 20-30. Да, эта сумма может показаться существенной, но она убережёт вас от состояния паники, когда посреди ремонта выяснится, что не хватает денег профессиональному электрику или плиточнику. Иногда, конечно, можно сделать всё вообще своими руками, но в отдельных вопросах вроде монтажа новой проводки или установки сложных коммуникаций желательно позвать специалистов, которые не будут назначать свои услуги небесно-высоким ценником. А если у вас есть время и желание поискать, то можно воспользоваться акциями или бонусами в строительных магазинах. Иногда их предложения вроде «бесплатная доставка строительных материалов» здорово экономят бюджет, потому что избавляют от хлопот с транспортом и лишних затрат, связанных с логистикой.
Пятый пункт, который многие пропускают, — это анализ состояния помещения. Да, вы можете купить симпатичные обои и начать их клеить, но если стены сырые и склонны к образованию плесени, то результат очень быстро разочарует. Или, например, вам хочется настелить дорогой ламинат, а пол у вас слегка проваливается по центру комнаты. Здесь уже нужно делать полноценное выравнивание пола, заниматься укреплением основы, а это — время и деньги. Если вы продумали такие вещи заранее, то вы не только экономите силы и нервы, но и обеспечиваете качественный и долговечный результат. Некоторые люди, столкнувшись с необходимостью «качества утепления стен», впадают в ступор: мол, это же надо разбирать обшивку, сверлить и монтировать утеплитель, а потом закрывать всё гипсокартоном или плиткой. Нет, это, конечно, не шутка, но и не что-то невозможное: влажные или холодные стены впоследствии могут обернуться и большим расходом на обогрев, и нарушением микроклимата. Так что лучше один раз тщательнее разобраться в теме, чем потом героически бороться с плесенью или промерзанием.
Когда речь заходит о таком важном аспекте, как монтаж электрической проводки, стоит напомнить, что здесь шутки плохи. Если вы уверены, что знаете, где находится фаза, а где ноль, умеете пользоваться тестерами, кабели прокладывать в соответствии со всеми нормами и ГОСТами — дерзайте. Но если ни разу не сталкивались с подобным, лучше позовите специалиста, который выполнит работу по всем правилам пожарной безопасности. Самое досадное в электрической части — это недоработки, которые потом приходится в буквальном смысле выковыривать из стен, если что-то пошло не так. Я, например, у себя дома поначалу решил сэкономить и прокладывал часть кабеля самостоятельно, но ввиду отсутствия опыта вышло так, что одна из розеток перестала работать через месяц после окончания ремонта. Пришлось звать электрика и разбивать уже покрашенную стену, чтобы устранить неполадку. Зрелище, надо сказать, удручающее: свежий ремонт, который ты так лелеял, и внезапно дыра посреди стены. После этого случая я завёл золотое правило: если не уверен, лучше одного раза заплатить профессионалу, чем потом дважды платить за исправление собственных ошибок. Так что, подойдите ко всему с «комплексным подходом к ремонту»: не ограничивайтесь идеей перекрасить потолок, продумайте все инженерные коммуникации.
Хотя хочу заметить, что «комплексный подход к ремонту» не всегда означает, что вы обязаны переделывать всё от и до за один заход. Можно разбивать этот процесс на этапы, но обязательно помните, в какой последовательности что лучше делать. Например, если предстоит установка окон, приобретение новой входной двери, замена радиаторов отопления — логично начать с этих глобальных вещей. Потом уже приступать к черновым работам, таким как штукатурка стен и выравнивание пола, ведь в процессе может быть много пыли и грязи. А уж когда всё высохло, вы можете браться за чистовую отделку – обои, покраску, укладку ламината. Даже если ремонт растягивается на полгода или год, при грамотно выстроенной последовательности каждый этап завершается логично и без лишней спешки. Главное — не поддаваться соблазну сначала купить красивые шторы и диван до того, как решены вопросы с канализацией или электрикой. Знаю много людей, которые смотрят на выставочные образцы мебели и влюбляются без памяти, а потом оказывается, что переставлять её придётся ещё несколько раз ради доступа к трубам. И диван, и шторы подождут: дом – это система, поэтому старайтесь мыслить стратегически, смотря не только на красоту, но и на функциональность.
К слову, мы сейчас живём в удивительное время в плане строительства и отделки. Современные строительные технологии развиваются бешеными темпами: от сухих смесей, которые можно наносить тончайшими слоями, до уникальных по своим свойствам шпаклёвок, позволяющих выравнивать стены едва ли не под зеркало. Про утеплители я уже упоминал, но там тоже всё пошло очень далеко: есть эковата, пенофол, минеральная вата совершенно разных видов, полиуретановые плиты – выбирай, что душе угодно и что подходит под конкретные задачи. При этом во многих магазинах консультанты могут подробно рассказать о плюсах и минусах каждого материала, посоветовать, как оптимальнее его использовать. Часто у них же можно найти недорогие варианты доставки, а иногда даже наткнуться на готовые скидочные программы. Например, мне очень нравится идея «бесплатная доставка строительных материалов» – это такой приятный бонус, который иногда решает целую кучу логистических проблем. Был случай, когда я поначалу решил сэкономить и отвезти кирпичи сам, но, как оказалось, в моя маленькая машина их просто не влезала столько, сколько требовалось, и пришлось несколько раз кататься, тратя бензин и время. Так что скупой платит дважды – пусть эта поговорка будет маяком для всех, кто думает, что личный транспорт спасёт их от дополнительных трат.
Во многих вопросах ремонта у меня сформировался своего рода ритуал: я выделяю отдельный день (обычно выходной), конкретно для поездок по магазинам, измерений, разговора со специалистами. Беру с собой записную книжку, куда выписываю все габариты помещения, длины стен, высоты потолков, объём необходимых материалов. Гляжу, что можно купить прямо сейчас, что нужно заказать заранее. Составляю параллельно список вопросов к консультантам. Удивительно, как сильно экономит время такой подход: приходишь с готовыми данными, и продавцу сразу понятно, что тебе нужно, ты не мучаешь и себя, и его бесконечными «а если так, а если эдак?». Полезный лайфхак: не поленитесь проверить, какие скриншоты, фотографии и заметки вы когда-то делали в телефоне, чтобы не искать их хаотично уже на месте. Вопросы вроде «А какой именно этот кирпич: силикатный или красный?» порой решают дальнейшую судьбу всей конструкции. Я как-то раз был уверен, что керамзитный блок легко заменит кирпич в моей перегородке, но потом оказалось, что у него совсем другая плотность и особенности монтажа. Спасла меня от ошибки внимательность продавца, который расспросил, для чего мне этот материал, и мы оба пришли к выводу, что традиционный вариант в моём случае надёжнее.
Если говорить о возможных ошибках, то одна из самых распространённых связана с нетерпением. Стоит вам захотеть поскорее завершить ремонт, и есть риск, что вы сделаете что-то в спешке, не дав, к примеру, штукатурке или стяжке как следует высохнуть. Как следствие, всё может потрескаться, и придётся перекладывать новую плитку, перекрашивать стены, выравнивать пол заново. А ещё этот аспект играет огромную роль, когда речь идёт о том, чтобы оценить качество утепления стен. Материал может «работать» с разной скоростью: допустим, если вы наносите жидкий утеплитель или делаете многослойную конструкцию, важно дать время каждому слою так сказать «схватиться», и только затем переходить к следующему шагу. Иначе потом будет очень трудно скрывать дефекты.
Вторая типичная ошибка – это переоценка собственных сил. Когда смотришь на ролики в интернете, зачастую кажется, что ремонт – это пара пустяков: тут замазал, там пошпаклевал, а потом чудесным образом получилось красиво и аккуратно. Но реальность, как правило, более сурова. Всегда нужно понимать, что если у вас нет ни инструмента, ни опыта, а также ограничено время, то вполне возможно, что нанять профессионала для отдельных работ будет разумнее. Да, есть люди, которые умеют буквально всё: от кладки кирпича до монтажа электропроводки, при этом коктейльный салат они тоже могут приготовить идеально. Но более вероятен другой сценарий: вы в чём-то специалист, а в чём-то новичок. И самое главное — при ремонте старайтесь избегать категоричности и при этом учиться: спрашивать, читать, смотреть, пробовать. Однажды я попробовал выполнить затирку швов на плитке по урокам из интернета, и это вышло очень даже неплохо, хотя первый думал, что обязательно налажаю. Просто я просмотрел несколько видео, почитал советы специалистов и потренировался на маленьком кусочке стены.
К слову, о практических советах: запомните об элементарном соблюдении техники безопасности. Многие новички во время «ремонта своими руками» не носят перчатки, забывают про респираторы при работе с пыльными смесями, а очки надевают только при резке плитки (и то далеко не все). А ведь даже самые, казалось бы, безобидные материалы могут выделять мелкую пыль, способную вызвать раздражение глаз или лёгких. Я как-то раз небрежно относился к этому правилу, и надышался пылью при шлифовке стен под покраску. Пару дней потом кашлял и чувствовал себя, мягко говоря, нехорошо. С тех пор респиратор, очки и наушники – мои лучшие друзья в строительной зоне. То же касается и инструментов: не пытайтесь сэкономить на дешёвых дрелях или болгарках сомнительного происхождения. Опять же, «скупой платит дважды». Знаю человека, который “выиграл” несколько сотен рублей, взяв самую бюджетную болгарку. В итоге та задымилась через полчаса работы, и ему всё равно пришлось бежать в магазин за новой. Инструменты, как и материалы, должны быть качественными — от этого напрямую зависит скорость и результат.
Помимо высокой стоимости ошибки, стоит предостеречь читателей от желания «получить всё и сразу». Понимаю, что вы мечтаете о спальне в стиле минимализм, огромной гостиной с камином и ванной, в которой можно плавать. Но если финансовые возможности пока ограничены, не стоит лезть из кожи вон, чтобы сделать тот самый «евроремонт» везде и сразу. Чаще всего куда разумнее проработать каждый уголок постепенно, учитывая не только эстетику, но и удобство в повседневной жизни. У меня был приятель, который в погоне за модным дизайном накупил дорогих 3D-панелей для стен. Да, выглядело эффектно, но оказалось, что пыль тихо оседает в рельефных выемках, и теперь нужно проходиться пылесосом чуть ли не каждый день. Не каждому это удобно. То же самое касается модных сейчас наливных полов с 3D-рисунком. Да, смотрится шикарно, но если бы все знали, насколько сложно такие полы ремонтировать! Подумайте дважды, если вы относитесь к людям, которым нравится периодически менять обстановку. С таким напольным покрытием придётся неожиданно много повозиться.
Говоря о трендах, часто сегодня упоминают экологичность. Всем хочется больше натуральности: дерево, камень, пробковые покрытия, краски без вредных испарений, материалы из переработанного сырья. Это замечательно с точки зрения здоровья и заботы об окружающей среде, но не стоит забывать, что и цена у таких вещей выше. Поэтому нужно искать баланс: может, не обязательно облицовывать все помещения исключительно деревом редких пород; достаточно выбрать одну акцентную стену в гостиной, которая будет выполнена из красивого массива, а для остального использовать более демократичные покрытия. То же можно сказать о пробке: да, это классно и тепло, но на кухне она может оказаться не таким уж удачным решением, ведь её легко повредить острыми или тяжёлыми предметами. Зато в детской комнате пробка работает отлично: она мягкая, прекрасно поглощает шум и придаёт ощущение уюта.
Что ещё хочу упомянуть: безусловно, ремонт занимает время, но не забывайте, что жизнь у нас одна, и проводить все свободные часы на стройке не очень-то весело. Я пару лет назад попал в ситуацию, когда после работы буквально бежал домой, чтобы успеть выровнять стены в кухне, и так длилось несколько месяцев. В итоге я почувствовал, что очень устал, стал реже встречаться с друзьями, воскресенья проводил за шпатлёвкой, а не на природе. В какой-то момент осознал: если продолжать так же, ремонт может превратиться в бесконечную рутину. И я ввёл для себя чёткое правило: выделять определённые дни для отдыха, а ремонт планировать так, чтобы оставались силы на личную жизнь. Попробуйте соблюдать подобный баланс – не всё в этой жизни крутится вокруг ремонта, как бы вы ни любили запах свежесколоченных досок или краски. Если чувствуете, что устали, сделайте перерыв. В конце концов, ремонт – это не конкурс на скорость. Мы улучшаем своё жилище, а не получаем медаль за быстрый забег на длинную дистанцию.
Конечно, у каждого могут быть свои мотивы и свои обстоятельства. Кто-то вынужден оперативно закончить всё до рождения ребёнка, кто-то просто решил переехать в новую квартиру, и там уже вопрос стоит – нужно быстренько сделать хотя бы санузел и кухню пригодными для жизни. Но если у вас есть возможность растянуть процесс, чтобы детально продумать все мелочи, используйте её. Поверьте, потом вы сами скажете себе «спасибо», когда обнаружите розетки именно там, где они действительно удобны, или задвижки на трубах в доступном месте. Хорошо спланированный ремонт избавит вас от неприятных сюрпризов и позволит наслаждаться результатом долгое время.
Один из замечательных уроков, который я вынес для себя, — это радоваться не только итогам, но и самому процессу. Да, может звучать немного странно. Но когда вы заняты каким-то конкретным этапом — будь то укладка плитки или шлифовка деревянных поверхностей, — можно и музыку любимую включить, и немного «медитировать», заботясь о ровности шва. В наши дни, когда мы все бежим и бежим, порой приятно притормозить и почувствовать удовлетворение от хорошо сделанной работы. А ещё, если у вас есть близкие люди, которые готовы поддержать и помочь, это отличный способ провести время вместе, научиться чему-то новому. Предупреждаю только одно: даже самые крепкие пары могут разругаться при выборе цвета штукатурки (проверено на собственном опыте), поэтому подходите к таким вопросам с юмором и готовностью к компромиссу. Ведь главное, чтобы в вашем пространстве потом было тепло и радостно всем.
Постепенно приходит понимание, что ремонт — это не страшный зверь, если подойти к нему как к обучающему проекту, набираясь опыта шаг за шагом. Никто не рождается специалистом в этой сфере, но желание учиться и умение слушать советы помогут прогрессировать очень быстро. А мелкие ошибки будут случаться, это нормально. Хорошо, если вы научитесь их вовремя замечать и исправлять, не затягивая с этим. И тогда результат превзойдёт ожидания. Ведь как бы ни был крут дизайн, без правильно продуманных деталей он не будет работать. А если вы всё продумаете, то ваш дом станет отражением вашей личности, желаний и образа жизни, и в этом главное преимущество ремонта своими руками — он умеет подчёркивать вашу индивидуальность.
Друзья, надеюсь, что вся эта история, сдобренная опытом, предостережениями и мелкими советами, будет вам полезна. Не бойтесь учиться. Не бойтесь задавать вопросы. Ремонт – это самое что ни на есть настоящее практическое творчество. И пусть у вас всё получится так, как вы хотите, даже если не в один прыжок, а постепенно, шаг за шагом. В конце концов, самое ценное в ремонте – это возможность создать пространство, в котором вы чувствуете себя дома, место, куда хочется возвращаться. Пришло время действовать: если вы давно откладывали обновление своей квартиры или дома, самое время сделать первый шаг – определить список задач, создать примерный план
Регуляторы Гонконга приступят к законодательному оформлению режимов лицензирования для дилеров и хранителей криптовалют после завершения консультаций в рамках более широкого стремления к ужесточению надзора.
В объявлении в среду городское управление финансовых услуг и казначейства (FSTB) и Комиссия по ценным бумагам и фьючерсам (SFC) заявили, что они завершили консультации по предлагаемым режимам лицензирования, которые потребуют от фирм, осуществляющих операции с криптовалютой или кастодиальные услуги в Гонконге, получения лицензий после того, как система вступит в силу.
Этот шаг дополняет расширяющуюся структуру лицензирования криптовалют в городе. Ранее в 2025 году Гонконг вступил в силу Постановление о стейблкоинах, открыв новый режим лицензирования для эмитентов стейблкоинов.
Гонконг уже требует лицензирования криптовалютных торговых платформ. Текущий обязательный режим основан на более ранней системе согласия, введенной в 2020 году, и на сегодняшний день 11 компаний получили одобрение от SFC.
Гонконг отклонил больше заявок на получение лицензии на обмен криптовалюты, чем одобрил. Источник: СФК
Связанный: криптовалюта может войти в портфели страховщиков, поскольку Гонконг пересматривает правила капитала
Более широкие криптовалютные инициативы Гонконга
Гонконг уже давно заявляет о своих амбициях стать центром криптовалюты. Город уже функционирует как финансовый центр с благоприятными для бизнеса налоговыми режимами и репутацией финансовых ворот между материковым Китаем и мировыми рынками капитала.
Помимо правил лицензирования криптовалют, Гонконг также протестировал инициативы по токенизации. В заявлении в четверг регуляторы добавили, что ожидаемое введение режимов лицензирования для дилеров и хранителей криптовалют является частью усилий города по созданию комплексной нормативной базы для цифровых активов наряду со стейблкоинами и токенизацией.
Джулия Люнг, генеральный директор SFC, заявила, что дальнейшее развитие нормативной базы криптовалюты в Гонконге поможет городу сохранить свои позиции на мировом рынке цифровых активов путем «содействия созданию надежной, конкурентоспособной и устойчивой экосистемы».
Связанный: Гонконг запускает консультации CARF по налогообложению криптовалюты для борьбы с уклонением от уплаты налогов
Новые консультации и консультации по управлению
В тот же день SFC также опубликовал консультационный документ, стремясь получить отзывы общественности о предложениях по введению режимов лицензирования для поставщиков консультационных услуг по криптовалюте и поставщиков услуг по управлению.
Консультации связывают предлагаемые режимы с существующей в Гонконге системой борьбы с отмыванием денег (AML) и Постановлением о борьбе с финансированием терроризма, а также определяют, как консультативная и управленческая деятельность, связанная с цифровыми активами, будет включена в нормативную базу.
Он также предлагает комментарии по таким вопросам, как объем лицензирования, регулирующие полномочия, санкции и механизмы апелляции, которые будут приняты во внимание при доработке предложений.
Tharimmune, Inc. — публичная компания, реализующая стратегию в сфере цифровых активов, выступила с заявлением о новой инициативе по токенизации казначейских облигаций США на сети Canton Network после объявления Depository Trust & Clearing Corporation (DTCC). Проект разрабатывается в партнерстве с Digital Asset Holdings — провайдером блокчейн-инфраструктуры, ориентированным на регулируемые рынки.
Согласно DTCC, инициатива направлена на вывод токенизированных казначейских облигаций США, находящихся на хранении в системах DTCC, в сеть Canton Network. Проект призван поддержать цифровизацию TradFi-инструментов при сохранении требований комплаенса и институционального контроля. DTCC является ключевым поставщиком посттрейдинговой инфраструктуры для финансовых рынков США.
Tharimmune отметила, что данное объявление соответствует ее стратегии управления казначейством в цифровых активах, запущенной в ноябре 2025 года. Тогда компания завершила частное размещение на сумму $545 млн для поддержки развития сети Canton Network и ее более широкой экосистемы. В рамках этой стратегии Tharimmune приобрела Canton Coin — утилитарный актив сети, используемый для транзакционной активности и участия в инфраструктуре.
Компания также подтвердила, что рассматривает дополнительные роли в рамках сети, включая получение статуса Super Validator и инвестиции в приложения, создаваемые на базе Canton. Эти шаги направлены на углубление участия Tharimmune в операционной деятельности сети и ее долгосрочном развитии.
. Спросили у Grok, чего ждать представителям знака зодиакаОбновлено 19 декабря 2025, 14:31
Совсем скоро наступит 2026-й, который будет богат на астрономические явления. В течение года жители Земли увидят два лунных (3 марта и 28 августа) и два солнечных (17 февраля и 12 августа) затмения. А 28 февраля пройдет большой парад планет — в один ряд выстроятся Юпитер, Уран, Сатурн, Нептун, Венера и Меркурий.
Согласно восточному календарю следующий год пройдет под знаком Красной Огненной Лошади, которая в китайской культуре символизирует стремление к свободе, жизненную энергию и большие перемены. Год Лошади принесет успех людям, рожденным в годы Тигра, Кролика, Собаки, Свиньи и Козы. Для Крыс, Драконов, Быков, Петухов, Обезьян и Змей 2026-й может быть бурным, непредсказуемым и полным препятствий, хотя и удачным при условии, что они приложат разумные усилия и не будут вступать в конфликты. Период обещает быть непростым для самих Лошадей — импульсивность людей, рожденных под этим знаком, может привести к конфликтам и необдуманным решениям.
РБК Life составил астрологический прогноз на 2026 год для знака зодиака Весы при помощи нейросети Grok.
2026 год поставит отношения под микроскоп: Сатурн и Нептун входят в ваш 7-й дом партнерств, призывая от ожиданий в любви и бизнесе перейти к реальности. Иллюзии растворяются, а настоящие связи крепнут. Прекращайте всем угождать, выбирайте тех, кто удержит вас в балансе эмоций. Юпитер до июня в 9-м доме расширит горизонты через путешествия и знания, а с июля, уже во Льве, активирует социальные бонусы и мечты о будущем. Красная Огненная Лошадь добавит страсти и движения, но ваша воздушная стихия поможет не перегореть. Год преподаст вам мастер-класс по гармоничным отношениям.
Любовная сфера требует равновесия и честности. Те, кто в паре, будут проверять союз на прочность через разговоры о будущем, общих целях. Одиноким стоит ждать партнеров, которые не играют в манипуляции, встречи возможны через друзей или путешествия. Лето и осень особенно благоприятны для романтики или обновления чувств. Главное — не жертвовать собой ради мира: истинная гармония рождается из равенства.
Структурированный рост ждет карьеру и финансы. Сатурн положительно влияет на партнерства и гарантирует серьезные альянсы, контракты и проекты, а ключ к признанию лежит в дисциплине. Юпитер во второй половине года расширит круг общения, открывая двери к новым возможностям через нетворкинг. Финансовый подъем придет через сотрудничество: инвестируйте в отношения, и доходы стабилизируются. Work-life balance Весы обретут к декабрю
Здоровье просит внимания к почкам, пояснице и эмоциональному выгоранию от вечного миротворчества. Добавьте занятия танцами — в группе или в уединении. Это поможет перезарядиться, чтобы приступить к новым завоеваниям в сфере коммуникации. Особенно осенью. Главный лозунг года — «Гармония — в умении делать выбор».
Семье погибшего бойца СВО вместо останков сына прислали тело взрослого мужчиныСюжетСпециальная военная операция (СВО) на Украине
Фото: Константин Михальчевский / РИА Новости
«А вдруг похоронили не своего?» — вопрос, тревожащий многих, кто потерял на специальной военной операции (СВО) сыновей, мужей и братьев. На форумах и в чатах, где общаются родственники погибших и пропавших без вести, регулярно обсуждают вскрытие цинковых гробов и сжимающее сердце предчувствие, что внутри — чужой человек. Иногда эти опасения оказываются реальностью. О том, почему случаются такие ошибки, может ли ДНК-тест показать некорректный результат и бывают ли ситуации, когда сделать генетический анализ невозможно, — в материале «Ленты.ру».
Искали среди живых и мертвых
«Мамуль, я на СВО», — прозвучал голос сына Виктории Лемешевой в трубке. 19-летний Артем был романтиком и патриотом — он до последнего скрывал, что собирается подписать контракт, и позвонил уже с фронта, вспоминает его мать. «Знал, что я буду против. По крайней мере против такой стремительной, сумбурной отправки, без подготовки, — рассказывает Виктория. — Знакома с ситуацией на фронте не понаслышке, так как занималась гуманитарными миссиями для СВО, собирала гуманитарные грузы».
Около двух недель, пока Артем был на полигоне, связь сохранялась. Виктория искала сына и пыталась выйти на его командира, но из документов, которые подписал юноша, было непонятно, к какой воинской части он относится. «Очень хотела приехать с гуманитарной помощью, чтобы хотя бы нормально экипировать сына», — говорит Виктория.
Последний раз Артем выходил на связь 23 июня 2024 года. Он сообщил, что его подразделение перебрасывают на выполнение боевой задачи
Первое время семья не беспокоилась. Виктория, основываясь на прежнем опыте общения с бойцами, знала, что при отправке на передовую они могут быть без связи до двух месяцев. Но никакой информации о сыне так и не появилось, и родные начали поиски.
В воинской части, указанной в контракте Артема, уверяли, что он не числится среди погибших и пропавших без вести. На его карту продолжало приходить довольствие, что давало семье надежду. «Мы думали, плохие новости приходят быстро, — говорит Виктория. — И если бы он был ранен или погиб — нам бы сообщили».
В сентябре отец Артема нашел его настоящую часть и узнал, что еще в начале августа сыну присвоен статус «без вести пропавший». После этого, как признается Виктория, у нее почти не осталось иллюзий: «Этот статус, с учетом рода войск и потерь, почти всегда означает гибель».
Семья Артема писала обращения в Минобороны и военную прокуратуру в надежде получить хоть какие-то сведения о судьбе сына, но в ответ получала лишь отписки. Через волонтерские каналы близким Артема удалось найти командира, который неофициально сообщил, что он участвовал в бою под Часовым Яром, где погиб целый батальон.
Почти год Виктория ждала, когда эту территорию возьмут под контроль российские войска. Это произошло в июле 2025 года. В сентябре родным погибшего позвонили из ростовского морга и сообщили, что ДНК одного из тел совпадает с образцами родителей Артема и его самого.
Останки военного привезли в Москву. Виктория признается, что тогда у нее не возникло мысли об ошибке: «Не думала, что в таком вопросе можно что-то перепутать». Но отец Артема настоял на независимой экспертизе доставленных останков.
Мы так долго искали сына и среди мертвых, и среди живых, что подумали подождать еще две-три недели, пока делается анализ. Чтобы уж точно быть уверенными, что это наш Артем
Виктория ЛемешеваИмеет ли семья право вскрыть цинковый гроб и сделать свою ДНК-экспертизу?
При получении тела родные погибшего военного часто сталкиваются с давлением: сопровождающие убеждают не вскрывать цинковый гроб и отказаться от экспертизы, ссылаясь на завершенное опознание. Могут ли семьи военных требовать вскрыть цинковый гроб, кто оплачивает ДНК-экспертизу и что делать, если останки окажутся чужими, «Ленте.ру» рассказал юрист, советник адвокатского бюро «Слово и дело» Денис Хмелевской.
Денис Хмелевской: После уведомления о гибели военного его семья имеет право на опознание. Если это невозможно, должна быть официально запрошена биологическая проба (например, у родителей) для проведения судебно-медицинской экспертизы ДНК. Если ни того, ни другого не было — это основание не забирать тело, а требовать проведения полноценной экспертизы за счет государства.
Пока останки официально находятся в ведении воинской части, все расходы по их перевозке и хранению обязано нести Минобороны. Это прямо прописано в приказе № 685 министра обороны России от 7 ноября 2024 года. Подписание документов о «добровольном принятии обязательств по погребению» до завершения идентификации фактически снимает эту ответственность с оборонного ведомства. Все последующие затраты, включая возможное перезахоронение, лягут на семью. Если позднее выяснится, что останки не принадлежат вашему родственнику, взыскать понесенные убытки с воинской части будет крайне сложно.
Фото: Михаил Терещенко / ТАСС
При возникновении сомнений в правильности или достоверности проведенной экспертизы родственники вправе оспаривать ее выводы в установленном законом порядке, в рамках уголовного дела или прокурорской проверки. Однако если они настаивают на получении тела для самостоятельной организации похорон (что является их правом), то после передачи они берут на себя все связанные с этим расходы: перевозку, хранение в морге свыше бесплатного срока (обычно это семь суток) и захоронение.
Теперь представим худший сценарий: родственники получили тело, провели экспертизу, и она показала, что это чужой человек. В этой ситуации семья оказывается в правовой ловушке. Формально у них на руках чужие останки, за которые они теперь отвечают. Процедура официального возврата тела государству в таких случаях четко не прописана. Все зависит от человеческого фактора и доброй воли конкретных должностных лиц, с которыми родственникам, находящимся в состоянии глубокого стресса, придется вести тяжелые переговоры.
Безусловно, все документально подтвержденные расходы и моральный вред можно попытаться взыскать с воинской части в суде. Но нужно понимать, что это долгий и крайне тяжелый с эмоциональной точки зрения процесс. Поэтому, принимая решение о самостоятельной экспертизе, важно заранее взвесить все риски.
Лемешевым не чинили препятствий, лабораторию для проведения экспертизы порекомендовали в военкомате. Однако анализ показал нулевое совпадение с ДНК отца и матери Артема. Останки, которые им предлагали захоронить, были мумифицированы, но целы, поэтому несовпадение с ДНК родственников из-за смешивания частей тел других бойцов исключалось.
Отец Артема написал заявления в Следственный комитет и воинскую часть, а затем поехал в Ростов-на-Дону, в главный центр, куда поступают тела всех погибших на СВО военных. Через «направленца» — военного, курирующего выдачу тел погибших родным — выяснилось, что на фамилию Лемешев числятся останки двоих военных. ДНК тела, хранящегося в Ростове, на момент написания заметки исследуют.
Тем не менее уже ясно, что отправленные родным Артема в Москву останки, скорее всего, ему не принадлежат. Присутствовавший на опознании следователь заметил, что это тело взрослого мужчины, а не 20-летнего юноши
Теперь родители Артема хотят найти близких военного, чье тело они получили вместо останков сына. Они уже составили ДНК-профиль неизвестного бойца, выполнив самую дорогую часть работы. Даже если найти родственников этого военного не удастся, семья Артема готова похоронить его с почестями. «Даже не могу представить, сколько семей, как мы, могли похоронить не своих ребят», — с горечью говорит Виктория.
Может ли семья военного настаивать на эксгумации, если похоронили чужого человека?
Денис Хмелевской: Согласно законодательству, проведение эксгумации возможно лишь в определенных ситуациях. Одних только сомнений для проведения эксгумации недостаточно. Должно быть возбуждено уголовное дело, в рамках которого следователь имеет право принять решение об эксгумации (статья 178 Уголовно-процессуального кодекса РФ). Второе основание для эксгумации — решение суда по конкретному делу.
Если у родных и близких будут достаточные основания для возбуждения гражданского дела (информация о том, что военнослужащий не погиб), то для установления обстоятельств по делу суд может назначить экспертизу останков, ставших основанием для регистрации актов гражданского состояния о смерти гражданина.
Чужая ошибка
История Артема Лемешева — не единичный случай. В разных регионах России семьи сталкиваются с мучительной неопределенностью, получая для захоронения останки, в принадлежности которых возникают сомнения.
В якутском Нерюнгри вдова погибшего участника СВО Михаила, готовясь к похоронам, обнаружила в цинковом гробу незнакомого мужчину — старше и с татуировками, которых у ее супруга не было. Несмотря на то, что морг в Ростове-на-Дону, откуда тело было отправлено, признал ошибку, женщине вскоре позвонили с требованием все же захоронить чужие останки. Она отказалась. Чужое тело осталось невостребованным, а останки погибшего на СВО Михаила жене так и не доставили.
Фото: Станислав Красильников / РИА Новости
В Челябинской области семья Игоря Косимова, получив извещение о его гибели после того, как он месяц не выходил на связь, столкнулись с еще одним ударом в день похорон. Утром перед прощанием выяснилось, что доставленные останки принадлежат другому человеку. На вскрытии цинкового гроба настояла племянница военного, которая заметила ошибку в фамилии и инициалах. На осмотре тела в морге ее опасения подтвердились: боец, чьи останки прислали семье Косимова, не был похож на него даже по телосложению.
Как доказать, что останки — чужие?
Денис Хмелевской: У семьи есть право провести независимую ДНК-экспертизу, но это болезненная ситуация.
Закон требует, чтобы опознание проводили супруга или родственники. Если этого не было сделано, нужно сразу настаивать на этой процедуре. Если же опознание невозможно (например, из-за состояния тела), родные имеют полное право требовать официальной судебно-медицинской экспертизы, включая ДНК-анализ. Результаты должны быть предоставлены семье. Если экспертизу не провели или провели без образцов родственников — это повод обратиться в прокуратуру с требованием возбудить уголовное дело.
Если же в проведенной экспертизе найдутся нарушения — например, не использовали ДНК родных, — ее результаты можно оспорить в суде. В рамках такого разбирательства можно также ставить вопрос об эксгумации.
Фото: Александр Подгорчук / Коммерсантъ
Но есть и другой путь: семья может взять организацию похорон полностью на себя. В этом случае тело обязаны выдать в течение двух суток, и родственники могут провести любые экспертизы за свой счет. Однако в этой ситуации они же берут на себя все расходы и хлопоты по хранению, перевозке и захоронению. И если потом выяснится, что тело оказалось чужим, все эти затраты, а также компенсацию морального вреда, можно будет взыскать через суд с Минобороны. Но нужно трезво оценивать, готовы ли вы к такому сложному и эмоционально тяжелому процессу.
Проводить официальную судебно-медицинскую экспертизу может только организация, имеющая специальную лицензию на этот вид деятельности. Это регламентировано приказом Минздрава. Если по каким-то причинам — например, из-за отсутствия нужного специалиста или оборудования, — одна такая лаборатория не может выполнить исследование, его поручают другой, у которой есть такая возможность. Таким образом, выбор для семьи, по сути, ограничен кругом аккредитованных учреждений.
Если ошибка идентификации будет доказана независимой экспертизой, семья может взыскивать компенсацию морального вреда с подразделений, допустивших нарушение процедуры установления личности погибшего или перепутавших тела, направляемые для захоронения.
Похоронившая мужа Юлия из Арамиля Свердловской области позже выяснила, что, вероятно, в могиле лежат не все его останки. Ее смутило, что вместе с военным билетом и жетоном мужа ей передали иконы, которых у него не было. Независимая экспертиза, которую Юлия заказала сама, показала, что генетический материал соответствует двум частям тела, а в гробу была только одна. Теперь вдова добивается возврата недостающего через суд.
Мне привезли только верхнюю часть. То есть еще одна часть моего мужа где-то мотается по России? Либо у кого-то захоронена?
Юлия
Фото: Вячеслав Прокофьев / ТАСС
На форумах, где поддерживают друг друга родственники погибших, подобные истории — из самых частых. Многие рассказывают, что сталкиваются с сопротивлением при попытке провести собственное опознание или экспертизу. Их нередко отговаривают от вскрытия цинковых гробов, ссылаясь на сложность процедуры.
«Нам сказали, что вскрывать нельзя, потому что у них нет учреждений для проведения ДНК-анализа», — делится одна из женщин. Другим прямо заявляют, что если родные военнослужащего будут настаивать на экспертизе, все расходы по погребению и дальнейшей транспортировке тела лягут на них.
Даже те, кто решается на дорогостоящий генетический анализ, часто получают заключение о невозможности его проведения из-за «недостатка материала», а уплаченные деньги не возвращают.
Идентификация возможна
Наиболее сложным материалом для анализа являются сильно обугленные кости и мумифицированные останки, объясняет кандидат биологических наук, генетик Илья Ефремов из Института общей генетики РАН. При этом такие образцы, как мягкие ткани или пятна крови, достаточно просты в работе. Однако, по его словам, невозможного в этой области нет — все решают технологии и компетенции специалистов.
Ефремов отмечает, что лаборатории, работающие с огромным потоком образцов, зачастую используют стандартизированные методы выделения ДНК. Если стандартный протокол не срабатывает, образец могут объявить непригодным.
Технически ничто не мешает подобрать другой способ, но для этого нужен творческий, нешаблонный подход, а на потоке его просто нет
Илья Ефремовгенетик
Эксперт подтверждает, что семьи могут обратиться для независимой экспертизы в другую лабораторию — частную или государственную. Фраза «материала недостаточно» или «ДНК деградировала», по его мнению, чаще всего указывает на недостаточную компетентность специалистов, на использование дешевых реагентов сомнительного качества. Ефремов также поясняет, что даже с обугленными костями можно работать, но это требует множества попыток — до 10-15 дублей, — что делает весь процесс невозможным в условиях поточной обработки.
Фото: Вячеслав Прокофьев / ТАСС
Но если первая попытка оказалась неудачной, теоретически процедуру взятия пробы из другой части образца можно повторять многократно, отметил Ефремов. Ведь даже при исследовании фрагмента конечности для однократного выделения ДНК требуется всего около половины грамма мышечной ткани, при этом остальной биоматериал сохраняется.
Доктор биологических наук Анча Баранова также указывает, что современные методы позволяют выделять ДНК практически из любого биологического материала, включая старые и поврежденные образцы. По ее словам, в профессиональной среде под «относительно свежими» могут пониматься останки возрастом до ста лет, эти технологии существуют уже два десятилетия.
«Вопрос скорее в стоимости, — поясняет Баранова. — Выделение из образца, сохраненного в специальном растворе, может стоить в районе 500 рублей, тогда как работа с обугленными или минерализованными костями требует более дорогих методов». По ее мнению, технические сложности решаемы, и при возможности лучше предоставить в лабораторию несколько разных образцов, таких как ткань, фрагмент кости, зуб. Это значительно повышает шансы на успешную идентификацию останков.
«Будем искать до последнего»
Виктория Лемешева не знает, на каком этапе могла произойти ошибка, в результате которой им прислали для захоронения чужое тело. Она допускает, что иногда вопросы о пропавших без вести могут «закрывать» для отчетности.
«Либо нам прислали чужие останки в надежде, что проверяют единицы, и таким образом они просто «отработают» все наши жалобы», — предполагает женщина. В таком случае, по ее словам, страшно осознавать, что она может так и не найти своего сына, чтобы предать его земле, потому что останки Артема могли точно так же отправить другим людям, которые похоронили их без дополнительных экспертиз.
Фото: Алексей Майшев / РИА Новости
Другой вариант, который она рассматривает, — банальный человеческий фактор. Если тело Артема по ошибке отправили другой семье, Виктория намерена настаивать на эксгумации и возвращении останков сына.
Вместе с тем Виктория допускает, что останки Артема и вовсе не были найдены, а неопознанные тела случайным образом распределяют по спискам пропавших без вести, чтобы снижать статистику. Конечно, это пока лишь догадки, подчеркивает она.
Но мы своего искать будем до последнего, сколько сил хватит, времени жизни
Виктория Лемешева
На основе своего опыта она обращается ко всем семьям, оказавшимся в похожей ситуации: «Обязательно делайте независимую ДНК-экспертизу, если визуально опознать невозможно. Если отказывают — не бойтесь, пишите в Следственный комитет, в прокуратуру. Вам обязаны дать разрешение. Это ваш законный шанс на правду».
А еще Виктория вопреки всему не перестает надеяться: «Я бы жизнь отдала за чудо, чтоб позвонил незнакомый номер… А из трубки: «Муль, я живой, скоро увидимся». Каждый день я слышу эту фразу в своей голове любимым голосом. И слезы, бесконечные ночные слезы…»
На момент публикации материала семья Лемешевых получила официальный документ, подтверждающий совпадение ДНК с останками, хранящимися в морге Ростова-на-Дону. Тем не менее родственники намерены в обязательном порядке провести еще одну независимую генетическую экспертизу тела, когда оно будет доставлено в Москву.
