Блог

  • Дом Леди Гаги в Малибу: как живет эпатажная поп-дива

    Дом Леди Гаги в Малибу: как живет эпатажная поп-дива

    Удивительная, яркая, эпатажная и уж точно незабываемая. Именно так можно охарактеризовать известную поп-диву Леди Гага, хоть раз посмотрев ее выступление или клипы с ее участием. Она создала свой образ и стиль под влиянием таких звезд как Майкл Джексон, Дэвид Боуи, Queen, Мадонна. У нее огромное количество престижных наград, в том числе 6 Грэмми, а еще Гага — на четвертом месте в списке величайших женщин в музыке. Где же живет эта звезда? Посмотрим, как выглядит дом Леди Гаги в Малибу.

    Леди Гага

    Дом в Малибу: интересные факты

    Дом в Малибу

    Недвижимость всегда была и остается хорошим вариантом вложения средств. И потому многие звезды стараются реализовать все, что нажито непосильным трудом, приобретая дома, квартиры, участки. Леди Гага — не исключение.

    Один из ее особняков расположен в Малибу и он обошелся знаменитой певице в 24 миллиона долларов. Дом был продемонстрирован в фильме «Gaga: Five Foot Two» — документальную ленту сняли Netflix.

    Интересно, что в этом доме в свое время Брэдли Купер сделал Гаге предложение сыграть главную роль в фильме «Звезда родилась». И певица получила Оскар за эту роль в номинации «Лучшая песня».

    Описание интерьеров

    Зона отдыха на улице

    Леди Гага — дама экстравагантная, и от ее дома ожидаешь такой же необычности, как и от самой певицы на сцене. Однако на самом деле, несмотря на высокую стоимость, особняк довольно спокоен, сдержан и лаконичен.

    Гостиная в доме Леди Гаги

    Находится дом Гаги на территории в 6 акров и занимает 10 270 квадратных футов. Недалеко расположен пляж, а из окон открывается вид на Тихий океан. Внутри дома — шикарная гостиная, кухня, всевозможные развлечения, пять спален и множество ванных комнат. 

    Винный погреб

    Кстати, про развлечения. Внутри есть собственный домашний кинотеатр, небольшой спортивный зал, винный погреб и даже боулинг с самой настоящей дорожкой для него. 

    Боулинг в доме Леди Гаги

    Про боулинг скажем отдельно. Многие считают его одной из главных достопримечательностей своего дома. Помещение стилизовано под 60-е годы. А попасть в него можно по потайному ходу из гостиной. Дело в том, что когда-то поместьем владел владелец производства игр «Бэтмен» Дан Романелли, и при нем подземный этаж был стилизован под «пещеру» супергероя.

    Один из бассейнов Леди Гаги

    А на улице есть целых два бассейна с джакузи (один из них — с морской водой), собственный пляж и патио, а также площадка для игры в баскетбол. Имеется и гараж, рассчитанный сразу на несколько автомобилей. И да, у Леди Гаги есть собственная лошадь, которая живет в конюшне на восемь лошадей. А для гостей есть отдельный домик. Все постройки окружены горами и побережьем океана.

    Вид на Тихий океан

    Интерьеры не вычурные, выполнены в средиземноморском стиле, очень легкие и очаровывают с первого взгляда. В комнатах, так оформленных, хочется расслабиться и устроить себе настоящую сиесту.

    Спальня в доме Леди Гаги

    В гостиной и спальне преобладают бежевые цвета, создающие уют и наполняющие спокойствием. Здесь царит настоящая идиллия. Кстати, даже сама певица говорит, что здесь спокойно и умиротворенно. И это неудивительно — вид на Тихий океан, открывающийся из окон, не может не успокаивать. Словом, все в доме создано для того, чтобы расслабиться.

    Одна из ванных комнат Леди Гаги

    Есть, конечно, и огромная гардеробная — скорее, даже комната для одежды. Здесь хранятся все вещи поп-дивы. А со спальни можно попасть на просторную террасу, как раз с видом на океан.

    Второй этаж

    Все предметы интерьера идеально подобраны и дополняют друг друга. Причем выглядят совсем недорого. Однако не сомневайтесь — вся обстановка в доме обошлась певице в кругленькую сумму. Зато каков результат!

    Зона отдыха на улице

    Источник

  • Как сделать шибер для дымохода своими руками: инструкция по изготовлению задвижки

    Как сделать шибер для дымохода своими руками: инструкция по изготовлению задвижки

    Движение воздушных потоков в каналах дымоотведения подчинено законам физики, однако с помощью некоторых приспособлений можно регулировать силу тяги. Одним из таких устройств является шиберная заслонка – обязательный атрибут домашней или банной печи.

    Выясним, какие виды задвижек бывают и можно ли соорудить шибер для дымохода своими руками, если нет под рукой фабричного аналога. Элемент дымохода имеет очень простую конструкцию, но его изготовление требует хотя бы минимальных навыков обработки металла.

    Что такое шиберная заслонка

    Немецкое слово Schieber в русском языке не изменило ни произношения, ни смысла. Если говорить конкретно о печном отоплении, то шибером, а также шиберной заслонкой называют устройство запорного типа, которое перекрывает дымоходный канал.

    При обустройстве дымоотводного канала задвижку устанавливают в верхней части основания, которое находится в помещении, чтобы при необходимости можно было вручную регулировать перемещение газов, а вместе с тем и качество тяги.

    Так выглядит шибер в выдвинутом виде. В задвинутом состоянии (когда печь уже протоплена) задвижку почти не видно, наружу выступает только ее «ушко»

    Заслонка на дымоходном канале обязательна при традиционном варианте кирпичной печи. Задвигая ее частично или полностью, можно уменьшать тягу или перекрывать движение нагретых газов.

    Полностью заслонку задвигают тогда, когда печь протоплена и вредные для здоровья газы перестают поступать в канал. Известны случаи гибели людей, угоревших от рано «закрытой» печи.

    Если опоздать с закрыванием заслонки, тепло от нагретых кирпичей будет уходить в трубу, и температура в помещении быстро снизится. Вовремя задвинутый шибер – гарантия того, что в доме как минимум сутки будет тепло. Как известно, в деревенских домах в холодный сезон затапливать печь приходится каждое утро.

    Стальная шиберная задвижка заводского производства диаметром 200 мм. Для упрощения монтажа продается вместе с фрагментом стальной трубы, во встроенном виде

    Существует мнение, что заслонки, обязательные для кирпичных печей, абсолютно не нужны для устройства печей из стали (хотя и предлагаются производителями), а также для моделей с установленным дефлектором.

    Аргументом против их использования является тот факт, что дымоход при закрытой задвижке быстро засоряется сажей. Верхняя его часть охлаждается от поступающего в трубу холодного воздуха, который при контакте с горячей стальной трубой образует большое количество конденсата. Такая ситуация требует более частой чистки дымохода.

    Отличия выдвижного и поворотного шибера

    Пока речь шла о выдвижном виде шиберной заслонки на печной дымоход, хотя существует и еще один вид – поворотный. Рассмотрим, чем они отличаются.

    Назначение у обеих разновидностей одинаковое – частично или полностью перекрывать поток дымовых/нагретых газов. Различия касаются конструкции.

    Выдвижная модель – это металлическая пластина, которая закреплена в рамке и движется по направляющим в горизонтальном положении. Строгих требований к размерам устройства нет, так как они должны соответствовать сечению дымохода и полностью зависят от его параметров.

    Таким образом, задвижка состоит из двух основных частей:

  • рамы, которая закреплена в дымоотводном канале и является неподвижной;
  • пластины, двигающейся внутри рамы.
  • Как правило, обе детали изготавливают из одинакового материала, чтобы сохранялись эксплуатационные качества при нагревании или охлаждении.

    Правильно сконструированная и установленная заслонка никогда полностью не должна перекрывать печной дымоход. Небольшой зазор необходим в целях противопожарной безопасности

    Конструкция поворотного (дроссельного) шибера не выдвигается, а поворачивается по оси, как и следует из названия.

    Круглая или прямоугольная пластина (в зависимости от сечения дымохода) зафиксирована на металлическом стержне, свободный конец которого выходит за пределы канала и является инструментом регулировки.

    Простейшая модель поворотного шибера диаметром 120 мм. Материал изготовления – нержавеющая сталь. Перекрывание дымоотводного канала производится поворачиванием ручки с загнутым концом

    Шиберы-задвижки считаются более надежными и износостойкими устройствами. Слабое место поворотных приспособлений – соединение стержня и пластины, которое со временем разбалтывается и приводит заслонку в негодное состояние.

    Какой материал прочнее

    Кроме конструкционных различий разновидности шиберов могут отличаться по материалу изготовления. Единственно возможным вариантом является металл, так как только он не горит и не деформируется при высоких температурах, а с течением времени даже в агрессивной окружающей среде не меняет своих характеристик.

    Для производства используют или чугун, или нержавеющую сталь. Самостоятельно соорудить заслонку из чугуна не представляется возможным, так как для этого необходима, как минимум, кузница. Однако в продаже можно найти и невзрачные, и красиво оформленные чугунные заслонки.

    Чугунный поворотный шибер с удобной ручкой. Такая конструкция подойдет для кирпичного дымоотводного канала с прямоугольным сечением, способного выдержать достаточно тяжелый вес устройства

    Стальные изделия выглядят проще, но по характеристикам схожи с чугунными аналогами. Преимущество стальных приспособлений в легком весе.

    Если чугунную шиберную заслонку для печного дымохода устанавливают только на прочное, капитальное сооружение, то стальная задвижка подходит для любых дымоотводных каналов – кирпичных и стальных, прямоугольных и круглых, основательных и легких.

    Образцы шиберной заслонки из оцинкованной стали, диаметр сечения дымохода – 150 мм. Оцинковка, в отличие от обыкновенной стали, не реагирует на воздействие влаги (конденсата) и не поддается коррозии

    Выбирая материал, необходимо ориентироваться на характеристики трубы дымохода и особенности интерьера.

    Для отопительной дачной печки достаточно и скромной стальной задвижки, тогда как для облагораживания русской печи в коттедже лучше подойдет сделанный на заказ чугунный шибер.

    Как сделать шиберную задвижку своими руками

    Рассмотрим, как сделать оба варианта задвижек для дымоходов – выдвижной и поворотный. Каждый из них имеет свои нюансы изготовления и монтажа. Начнем с выдвижного вида.

    Подготовка материалов и инструментов

    Для создания простейшей модели выдвижного шибера подойдет оцинкованная сталь. Она обладает небольшим весом, благодаря гладкой поверхности легко очищается от сажи, а при необходимости движущуюся часть легко можно заменить.

    Миллиметровая сталь не подойдет, так как она легко прогибается, и при деформации возникнут затруднения с задвиганием пластины в дымоход. Минимальная толщина листа – 1,5 мм, а лучше 2-2,5 мм

    Главные инструменты – сварочный аппарат, электроды, болгарка, ножницы по металлу (выбираем в зависимости от толщины листа), дрель со шлифовальным диском, сверла по металлу, напильник.

    Работы лучше выполнять на рабочем верстаке с тисками. Кроме прочего понадобится лист бумаги для шаблона, рулетка, маркер.

    Составление схемы (чертежа)

    К снятию размеров нужно отнестись серьезно, так как даже несколько миллиметров могут стать причиной неправильной работы дымохода. Чтобы узнать габариты рамки, следует рулеткой измерить сечение дымоотводного канала – оно будет совпадать с размерами внутренней стороны рамки.

    К этому значению следует прибавить по 20-30 мм с трех сторон и высчитать наружную сторону рамки.

    Чертеж заслонки с проволочной рамкой. Рамку из проволоки сложнее закрепить на кирпичной кладке, чем профиль с плоскими широким сторонами

    Чтобы задвижка выдвигалась легко, без усилий, она должна по ширине быть чуть уже ширины рамки (если учитывать внешние стороны). Для упрощения расчетов необходимо начертить схему конструкции и обозначить все возможные размеры, чтобы в дальнейшем, во время работы с металлом, ориентироваться по ним.

    Для металлических труб обычно совмещают конструкцию плоской заслонки с фрагментом дымоотвода, расположенным перпендикулярно.

    Размеры конструкции для трубы прямоугольного сечения. Задвижка должна полностью перекрывать дымоотвод, но при этом иметь небольшие отверстия для проникновения воздуха, просверленные дрелью, или зазор

    Для кирпичных дымоходов достаточно плоской рамы из проволоки или профиля с двигающейся задвижкой по направляющим двум параллельным сторонам.

    Разметка и вырезание деталей

    Определив точные размеры, вырезаем раму для шибера. Если дымоход небольшой, например, в бане или в летней кухне, можно использовать толстую проволоку, согнув ее в виде буквы П.

    Более обстоятельная рама – это прочный угловой профиль. Чтобы его сделать, вырезаем из листовой стали полосу и сгибаем ее вдоль под углом 90º. Чтобы придать профилю нужную форму, в местах, где намечены углы, одну из плоскостей разрезаем. При сгибании получаем рамку. Места сгибов привариваем.

    Далее вырезаем саму заслонку. Она должна быть примерно на 5-10 мм быть уже ширины рамы. Длину подгоняем так, чтобы в закрытом состоянии наружу выглядывал только небольшой фрагмент задвижки. Оформить его можно по-разному: в виде ушка с отверстием или просто подогнутого края.

    Края вырезанного шибера зачищаем диском, чтобы процесс закрывания/открывания проходил легко и бесшумно. Красить детали нельзя.

    Этапы установки задвижки

    На фото показаны этапы установки шибера заводского производства. По тому же принципу монтируется и самодельное устройство.

    Шаг 1 – определение места монтажа

    Шаг 2 – обрезание кирпичей по периметру отверстия

    Шаг 3 – посадка шибера на раствор

    Шаг 4 – кирпичная кладка над шибером

    Высота установки заслонки во многом зависит от конструкции печи, в банных печах она ниже, в отопительных для дома – выше. Минимальная высота – 0,9-1 м от пола, максимальная – около 2 м.

    Инструкция по изготовлению поворотного шибера

    Рассмотрим вариант изготовления шиберной задвижки для металлической трубы. Такую модификацию можно монтировать как в новый дымоход, так и в уже готовую и функционирующую печь.

    Она представляет собой круглую плоскость с приваренным металлическим стержнем – своеобразным поворотным механизмом и держателем в одном лице.

    Материал изготовления – лист стали-нержавейки толщиной 2-2,5 мм; металлический стержень 6-7 мм (полая трубка); пара болтов 8 мм, кусок металлической арматуры или гвоздь.

    Чтобы вырезать и сварить детали, потребуются:

  • болгарка с комплектом дисков — абразивных и отрезных;
  • инструмент для разметки – маркер, строительная рулетка, циркуль;
  • инструмент для сварки – сварочный аппарат, электроды для стали, керн;
  • тиски, плоскогубцы, кусачки, молоток.
  • Также во время сварочных работ потребуется защитная одежда – перчатки, очки, комбинезон из толстой плотной ткани.

    Ход работы:

    Этап 1 – разметка на стальном листе

    Этап 2 – вырезание стального круга

    Этап 3 – примерка шибера

    Этап 4 – подрезка металлической трубки

    Этап 5 – рассверливание трубки под резьбу

    Этап 6 – нарезание резьбы

    Этап 7 – вырезание отверстий под сварку

    Этап 8 – установка шибера в трубу

    Остается сделать фиксатор для ручки из стального листа. Готовый шибер время от времени необходимо очищать от сажи, а также нужно контролировать прочность мест сварки.

    Выводы и полезное видео по теме

    С помощью видеороликов вы расширите свой кругозор, больше узнаете о печных задвижках и способах их монтажа в дымоход.

    Как сделать заслонку за 5 часов:

    Схема монтажа шибера на кирпичную печь:

    Вариант установки заслонки для камина:

    Заняться самостоятельным изготовлением шибера целесообразно, если вы имеете навыки работы с металлом, умеете пользоваться сваркой, болгаркой и дрелью – тогда процесс производства принесет пользу и положительные эмоции.

    Если знаний и умений недостаточно, лучше приобретите готовую задвижку, предварительно сняв размеры с дымохода.

    Есть, что дополнить или возникли вопросы по теме – можете оставлять комментарии к публикации. Форма для связи находится в нижнем блоке. Если вы делали самостоятельно шибер для дымохода и хотите поделиться идей с читателями — пожалуйста, добавляйте фото изделия.

    Источник

  • Эксперт рассказал, представляет ли угрозу для России ледник Судного дня

    Угрозу от таяния ледника Туэйта, который также называют ледником Судного дня (так как его разрушение может привести к значительному повышению уровня моря), оценили для России.

    Как указал в разговоре с ТАСС зампредседателя комитета Совета Федерации по аграрно-продовольственной политике и природопользованию Сергей Аноприенко, опасности нет, так как это естественный процесс.

    «Звучит эффектно, но на деле речь идет о нормальном природном процессе откалывания льда и движения ледников. Ледники „живут“ в движении: часть льда регулярно уходит в океан в виде айсбергов и дальше дрейфует по течениям», — пояснил специалист.

    Аноприенко отметил, что когда курс айсбергов лежит в сторону теплых широт, они постепенно тают, а плавающие льдины и айсберги, которые уже находятся в океане, практически не добавляют воды «сверх нормы».

    Сенатор также рассказал о сезонном круговороте в природе: вода испаряется, переносится по воздуху и возвращается на полюса в виде осадков, пополняя снежные массы и ледники. Важно оценивать скорость и соотношение этих процессов.

    «Практический выход один — прогнозировать риски и заранее готовить меры адаптации. У Санкт-Петербурга такой план есть, и он действительно сильный: он разработан в ГГО имени А. И. Воейкова. Это как раз пример, как нужно отвечать на климатические вызовы: не паникой, а расчетами, мониторингом и готовностью инфраструктуры», — резюмировал Аноприенко.

    Ранее во время строительных работ на Ямале археологи обнаружили древние захоронения, возраст которых составляет около пяти тысяч лет.

    Источник

  • Обращайтесь к Путину: Зеленский снова ударил по нефти Токаева. Казахстан снова «выразит обеспокоенность»

    13 января дроны ВСУ атаковали два нефтяных танкера вблизи терминала Каспийского трубопроводного консорциума (КТК) в Черном море, сообщил источник РИА «Новости». «Суда Delta Harmony и Matilda получили повреждения грузового оборудования в результате атаки украинских беспилотников, но они не лишены плавучести», — уточняет источник.

    Эти суда должны были загрузить казахстанскую нефть. Они отошли от терминала и ждали в очереди на получение груза, уточнил Bloomberg.

    В «КазМунайГазе» подтвердили, что танкер Matilda, зафрахтованный казахстанской компанией, был атакован беспилотником близ причала КТК.

    Напомним, КТК — Каспийский трубопроводный консорциум, созданный при участии России, Казахстана и иностранных добывающих компаний. В ноябре один из трех выносных причалов нефтетерминала в Новороссийске уже получал серьезные повреждения и вышел из строя в результате атаки украинских безэкипажных катеров.

    Обошлось без пострадавших, но грузовые операции у выносных причалов пришлось приостановить.

    Причем, Казахстан довел до Украины официально свою «озабоченность по поводу атак беспилотников на инфраструктуру КТК и Оренбургского газоперерабатывающего завода» (туда приходит газ из Казахстана — «СП»).

    Официальный представитель МИД Казахстана Айбек Смадияров по этому поводу говорил так: «Мы на постоянной связи с украинской стороной по этим вопросам. Естественно, мы всегда доводим свою озабоченность.

    Но более детально этим вопросом уже занимаются наши коллеги из министерства энергетики, «КазМунайГаз», которые конкретно знают, что там происходит".

    Почему дело не пошло дальше выражения озабоченности? Можно предположить, что Казахстан заранее был готов к тому, что такие атаки могут случиться и стал искать альтернативные пути. Возможно, даже их нашел.

    Западные страны давно Казахстан вынуждают полностью отказаться от российских маршрутов транспортировки нефти. Лидер Социалистического движения Казахстана Айнур Курманов, правда, отмечал, что для нефтедобывающего сектора Казахстана таких альтернатив пока нет. Казахстан из-за атак беспилотников Украины несет серьезные убытки.

    Летом в Средиземном море был подорван танкер Vilamoura, перевозивший миллион бочек с нефтью. В феврале и в марте были атаки украинских БПЛА на трубопровод КТК (НПС «Кропоткинская»), идущий от Каспийского моря до Новороссийска. Под удар дронов ВСУ попала и станция «Кавказская», она технологически обеспечивает прокачку по «трубе».

    Результатом неоднократных атак ВСУ стало то, что Казахстан, который старается поддерживать добрые отношения не только с Россией, но и с Украиной, смог прокачать через КТК в 2025 году лишь 68 млн тонн нефти против запланированных ранее 72 млн тонн.

    Недополучение 4 миллионов тонн обернулись потерями в миллиарды долларов. И это в условиях непростой ситуации с бюджетом Казахстана.

    Стратегическая цель западных противников России состоит, по всей видимости, в том, чтобы переориентировать энергетические потоки в обход России в целом из Средней Азии, не только из Казахстана. Туркмения, например, уже отказалась от использования в своих маршрутах через РФ.

    Если традиционные партнеры отказываются от использования того же Новороссийска, Россия теряет на этом немалые деньги.

    Сегодня активно продвигается тема Срединного коридора (ТМТМ). Он пролегает через Китай, Казахстан, акваторию Каспийского моря, Азербайджан, Грузию, далее в Турцию и страны Европы.

    Этот коридор задумывался странами Запада не только для транспортировки нефти. Планируется этим же маршрутом вывозить и редкоземельные металлы, цветные и драгоценные металлы, уран, другие критически важные минералы для нужд европейского и американского ВПК и высокотехнологических отраслей западных стран.

    Не секрет, идет глобальное соперничество Запада с Китаем за редкие металлы. Отсюда и известные планы президента США Трампа в отношении России по поводу совместной разработки российских месторождений редкоземельных металлов.

    Причем, российский президент в этом случае фактически не против. Более того, Владимир Путин сам предложил американским правительственным структурам и компаниям заняться совместными проектами по добыче редкоземельных металлов. При этом власти России четко разделяют политику страны в отношении США и стран ЕС. С Европой таких планов сотрудничества у Кремля и близко нет.

    Так или иначе в казахстанских СМИ обсуждают подготовку правительством страны к подписанию соглашения о едином транзитном разрешении ТРАСЕКА. Это транспортный маршрут в обход России. Программа была запущена Евросоюзом более 30 лет назад. Она подразумевает унификацию и создание единой системы международных автомобильных перевозок, цифровизации процедур, а также увеличение транзитных потоков по маршрутам ТРАСЕКА. В этот проект уже вовлечены 13 государств. Создается глобальный транспортный коридор «Европа — Кавказ — Азия».

    Можно предположить, что будут новые атаки беспилотников ВСУ по объектам энергетической инфраструктуры на Черном море. Казахстан тем временем еще в декабре переориентировал часть экспортных потоков нефти из системы КТК на Самару, нефтепровод Баку-Тбилиси-Джейхан и частично в Китай. КТК обеспечивает транспортировку нефти с трех крупных месторождений в этой республике: Тенгиза, Кашагана, Карачаганака.

    Источник

  • Почему стресс и нарушение сна могут вызывать акне

    ERID: F7NfYUJCUneTUTcvdUaV

    Традиционно акне всегда связывают с гормональными колебаниями, питанием или ошибками ухода. Однако всё больше исследований подтверждают: дефицит сна и хронический стресс — самостоятельные причины воспалительных заболеваний кожи, включая акне. Их воздействие реализуется через сложные биохимические механизмы, в центре которых — кортизол, нейровоспаление и нарушение кожного иммунитета.

    Мнение эксперта

    Августина Заляутдинова, ведущий врач-косметолог московского Центра косметологии EPILAS:

    «Каждая стрессовая ситуация запускает в организме цепочку гормональных реакций, в центре которых — гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось. Кортизол, вырабатываемый в ответ на стресс, помогает пережить кратковременное напряжение. Но когда стресс становится фоном жизни, гормон адаптации превращается в фактор риска, провоцируя хроническое воспаление и ухудшение состояния кожи».

    Что делает кортизол с кожей?

    На уровне кожи кортизол влияет сразу на несколько ключевых процессов:

    Стимулирует сальные железы. Кортизол усиливает чувствительность рецепторов к андрогенам. В результате увеличивается выработка себума — плотного кожного сала, создающего благоприятную среду для развития воспаления.

    Нарушает барьерную функцию эпидермиса. Под действием кортизола снижается синтез церамидов и липидов рогового слоя. Кожа теряет влагу, становится уязвимой к бактериям и раздражителям.

    Запускает провоспалительный каскад. При длительном стрессе кортизол парадоксально перестаёт выполнять противовоспалительную функцию и, наоборот, усиливает выработку цитокинов, участвующих в формировании воспалительных элементов акне.

    Таким образом, стресс не просто «ухудшает состояние кожи», а перепрограммирует её иммунные и секреторные реакции.

    Роль сна в регуляции кожи и иммунитета

    Сон — ключевой период восстановления кожи. Именно ночью активируются механизмы репарации, снижается уровень воспаления и стабилизируется гормональный фон. При нарушении сна эта система выходит из равновесия.

    Что происходит при хроническом недосыпе

    Повышается базовый уровень кортизола. Даже без острого стресса организм человека с дефицитом сна находится в состоянии «постоянной тревоги».
    Снижается уровень мелатонина. Мелатонин — не только гормон сна, но и мощный антиоксидант. Он защищает кожу от оксидативного стресса и участвует в регуляции воспаления.
    Замедляется обновление клеток эпидермиса. Кератиноциты делятся медленнее, нарушается процесс десквамации, что приводит к закупорке пор и формированию комедонов.

    В результате кожа теряет способность к самовосстановлению, а любые воспалительные процессы — в том числе акне — протекают тяжелее и дольше.

    Нейровоспаление и ось «мозг — кожа»

    Современная дерматология рассматривает кожу как нейроиммунный орган. Нервные окончания в коже реагируют на стресс не менее активно, чем центральная нервная система. Под действием психоэмоционального напряжения усиливается проницаемость сосудов, стимулируются воспалительные реакции, активируются сальные железы, усиливается чувствительность кожи. Именно поэтому у многих пациентов акне обостряется перед экзаменами, важными событиями, конфликтами, даже при неизменном уходе и питании.

    Замкнутый круг: акне как источник стресса

    Важно учитывать и обратную связь. Акне само по себе становится стрессогенным фактором: снижает самооценку, усиливает тревожность, нарушает сон. В итоге формируется порочный круг, где стресс провоцирует акне, а акне усиливает стресс и гормональный дисбаланс.

    Почему лечение акне невозможно без коррекции образа жизни

    Даже самые современные наружные и системные препараты работают ограниченно, если не устранены базовые триггеры:

    • Хронический стресс
    • Нерегулярный сон
    • Нарушение циркадных ритмов

    В клинической практике всё чаще применяется комплексный подход, включающий:

    • Аппаратные методики
    • Противовоспалительную терапию
    • Нормализацию режима сна
    • Снижение уровня психоэмоционального напряжения
    • Восстановление кожного барьера

    Что можно скорректировать уже сейчас при стресс-ассоциированном акне

    При акне, течение которого явно связано со стрессом и нарушением сна, полезно обратить внимание не только на уход и препараты, но и на базовые регуляторные факторы. Даже умеренная коррекция этих пунктов может снизить выраженность воспаления и повысить эффективность лечения.

    Режим сна и бодрствования. Стабильное время отхода ко сну и подъема важно не меньше, чем общее количество часов сна. Регулярность помогает снизить фоновый уровень кортизола и поддерживать нормальные циркадные ритмы кожи.

    Нагрузка на нервную систему. Хроническое психоэмоциональное напряжение часто остается «незаметным» для самого пациента. Осознанное снижение информационной и эмоциональной перегрузки, особенно во второй половине дня, уменьшает провоспалительный фон.

    Системность ухода. При стресс-ассоциированном акне кожа часто становится более чувствительной. Минимизация агрессивных средств, отказ от частой смены косметики и соблюдение базового ухода помогают восстановлению кожного барьера.

    Медицинская оценку триггеров. Консультация врача позволяет отличить стресс-индуцированное обострение от гормональных, воспалительных или лекарственных причин акне и избежать избыточного или неэффективного лечения.

    Наблюдение в динамике. Важно оценивать состояние кожи не по отдельным дням, а в динамике — с учетом сна, уровня стресса и фазы цикла. Это помогает корректировать тактику лечения и снижает тревожность пациента.

    В клинической практике лечение акне подбирается индивидуально и редко ограничивается только наружными средствами. При стресс-ассоциированном течении заболевания важно учитывать выраженность воспаления, состояние кожного барьера и реактивность сальных желез. В таких случаях в комплексной терапии может использоваться лазерное лечение акне — аппаратная методика, направленная на снижение воспалительной активности и нормализацию работы кожи. Этот подход и показания к нему подробно описаны в разделе «Лечение акне» — информация будет полезна многим пациентам перед консультацией и в процессе наблюдения у врача.

    Важно понимать, что акне — это не только кожная проблема, но и биохимическое отражение состояния нервной и эндокринной систем. Хронический стресс и нарушение сна через кортизол, нейровоспаление и ослабление кожного иммунитета создают идеальные условия для развития воспалительных высыпаний.

    Понимание этих механизмов меняет подход к лечению: эффективная терапия акне начинается не только с кабинета дерматолога, аппаратного лечения но и с восстановления баланса между стрессом, сном и биохимией кожи.

    Реклама: ООО «ГлавМедСервис», ИНН 9715487149

    Источник

  • Врач-кардиолог Лунев предупредил об опасности бессимптомного инфаркта

    Врач-кардиолог, старший врач КДЦНаучно-клинического центра № 3 имени Б.В. Петровского Глеб Лунев рассказал, как предотвратить фатальные последствия бессимптомного инфаркта. Он назвал нетипичные признаки сердечного приступа.

     

    По словам врача, инфаркт миокарда не всегда сопровождается болью в груди.

    Есть несколько типов инфаркта, которые проявляются совершенно другими симптомами или даже без них. Бывает, на ЭКГ приходит пациент, и мы видим по результатам исследования, что он перенес инфаркт. Но сам человек говорит, что у него ничего не болит. Это бессимптомный тип инфаркта, когда пациент не чувствует никакой боли, — рассказал кардиолог.

    То, что инфаркт не сопровождался болевыми ощущениями, не делает его менее опасным, отметил врач.

    Врач предупредил употребляющих алкоголь пожилых об опасности безболевого инфаркта

    Инфаркт с болью или без — это всегда отмирание определенного участка сердечной мышцы. Любой инфаркт может привести к фатальным последствиям. Если человек не почувствовал его и не обратился к врачу за помощью и советом, инфаркт может повториться, — предупредил Лунев в интервью.

    Он сообщил, что повторный инфаркт опаснее, чем первичный, потому что на сердце уже имеется рубец. Медик порекомендовал раз в год обязательно делать ЭКГ.

    Иногда инфаркту сопутствуют симптомы, которые пациент может принять за признаки других болезней, рассказал кардиолог.

    Один из типов инфаркта проявляется болью в животе.Поэтому пациент с панкреатитом или холециститом может выпить но-шпу и ждать эффекта, а у него в это время будет происходить некроз сердечной мышцы. Также инфаркт может проявляться одышкой или кашлем. У пациентов с неврологическими заболеваниями инфаркт может проявляться нарушением сознания, головокружением и тошнотой, — сообщил врач.

    При появлении данных симптомов и при сильной абдоминальной боли необходимо вызывать скорую, заключил Лунев.

    Источник

  • 🍱Каких витаминов не хватает вегетарианцам – и как их получить. Вегетарианская диета и недостаток витаминов

    Вегетарианство – это не просто отказ от животной пищи, для многих это стиль жизни. Однако чтобы такой тип питания принес максимальную пользу, надо помнить, каких витаминов и микроэлементов может не хватать на вегетарианской диете, и учитывать это при ее составлении. Расскажем, как избежать ошибок в питании начинающим веганам или вегетарианцам.

    Вегетарианство – тип питания, основанный на растительной пище и исключающий мясо, птицу, рыбу, морепродукты. Что касается молочных продуктов и яиц, здесь есть свои нюансы. Решение включать или не включать их в рацион зависит от типа выбранной программы питания.

    При лактовегетарианстве используют растительную пищу и молочные продукты, при ововегетарианстве – продукты растительного происхождения и яйца, оволактовегетарианство сочетает оба подхода.

    А вот веганство предусматривает использование продуктов исключительно растительного происхождения. Строгое веганство исключает мед, желатин, хитозан, а также другие продукты животного происхождения. Причем не только в еде, но и в косметике.

    Подразумевают все виды вегетарианства и отказ от сильно переработанных продуктов, фастфуда. И очень странно наблюдать, как начинающие вегетарианцы и веганы употребляют чипсы, рафинированный сахар, подслащенные газированные напитки и при этом яростно отстаивают мнение о пользе отказа от продуктов животного происхождения.

    Для построения рациона вегетарианца или вегана можно использовать все многообразие фруктов и овощей, а также всевозможные ягоды, зелень, в том числе дикоросы, семена, орехи, крупы, бобовые, соевые продукты. Особенно хочется акцентировать внимание на пользе добавления в вегетарианский рацион пророщенных зерен и микроводорослей.

    Несмотря на то что вегетарианство и веганство – это намного больше, чем просто питание, последнему должно быть отведено достаточно места. Очень важно, особенно в начале пути, найти время в распорядке дня для выбора и покупки ингредиентов и приготовления здоровых блюд, так как несбалансированный, однообразный веганский рацион может привести к нехватке витамина D, витаминов группы В, железа, кальция, цинка, а также некоторых других веществ в организме.

    Cоблюдение вегетарианского и веганского рациона не только преследует этические и экологические цели, но также способствует снижению веса, нормализации липидного обмена и как следствие улучшению функций сердечно-сосудистой системы.

    Однако при несбалансированном и однообразном веганском питании может возникнуть дефицит некоторых питательных веществ – и негативно сказаться на состоянии здоровья. Что это за вещества и какие их источники доступны вегетарианцу?

    Незаменимые жирные кислоты омега-3: в каких продуктах?

    Как известно, употребление рыбы необходимо для получения не только полноценного белка, но еще и незаменимых омега-3-жирных кислот, в частности эйкозапентаеновой (EPA) и докозагексаеновой (DHA).

    Однако омега-3-жирные кислоты содержатся в семенах льна и льняном масле, конопляном, рыжиковом, масле семян чиа. Основным представителем омега-3-жирных кислот в растительных продуктах является альфа-линоленовая жирная кислота (ALA). Этот компонент питания с веганским рационом получить не составит труда. Что касается EPA и DHA, то для восполнения этих жирных кислот рекомендуется употреблять в пищу морскую капусту, а также нутрицевтики на основе микроводорослей, содержащие EPA и DHA.

    Как восполнить дефицит витамина D

    Как сейчас известно, он участвует во многих жизненно важных процессах в организме: обмене кальция, иммунных функциях, метаболизме и других. Нехватка витамина D может привести к неблагоприятным последствиям. Употребление продуктов, содержащих его, зачастую бывает недостаточным для удовлетворения ежедневных потребностей у тех, кто исключил из рациона мясо и рыбу, а у тех, кто полностью перешел на растительное питание, особенно.

    Для того чтобы быть уверенным в отсутствии дефицита витамина D, необходим регулярный контроль биохимического состава крови на уровень этого нутриента, а при выявлении его нехватки важно проконсультироваться с врачом с целью подбора оптимальной дозировки препарата. Кстати, в настоящее время на рынке представлен витамин D и для вегетарианцев, полностью изготовленный из растительного сырья.

    Где содержится витамин В12

    Нехватка этого наиважнейшего витамина может быть у каждого, но наиболее подвержены ей те, кто питается исключительно растительной пищей. Недостаток нутриента в организме может негативно отразиться на белковом обмене и процессах роста. Кроме того, в результате его дефицита развивается В12-дефицитная анемия.

    При ежедневном потреблении растительных продуктов, содержащих данный нутриент, таких как грибы или микроводоросли, риск дефицита все же велик. В связи с этим, как и в случае с витамином D, необходимо сделать контрольный анализ крови, а при выявлении недостаточного количества вместе с врачом подобрать необходимую дозировку витаминного препарата.

    Как восполнить недостаток кальция

    Продукты животного происхождения, в первую очередь молочные, богаты кальцием. Соблюдение веганского рациона потенциально может привести к дефициту этого важнейшего нутриента. Кальций необходим не только для прочности костей или зубов. Этот минерал играет важное значение в функции сердечной мышцы.

    Чтобы предупредить дефицит кальция, регулярно включайте в свое питание различные семена (например, чиа), чечевицу, фасоль, соевые бобы, миндаль, кунжут, а также капусту кейл. Добавляйте семена в салаты, чаще ешьте хумус с кунжутной пастой (тхиной), готовьте кунжутное и другое растительное молоко и добавляйте его в мюсли.

    Источники железа для вегетарианцев и веганов

    Нехватка этого микроэлемента является причиной железодефицитной анемии, а также способствует ухудшению общего состояния организма.

    В питании железо встречается в двух формах: гемовое, содержащееся в продуктах животного происхождения, и негемовое – в растительных продуктах. Так как железо из мяса усваивается легче, чем из растений, вегетарианцам и веганам необходимо большее его количество для профилактики или восполнения дефицита.

    Источники железа для вегетарианца — это киноа, гречка, фасоль, горох и другие бобовые, овощи семейства Крестоцветных (брокколи, цветная капуста), тыквенные семечки, а также горький шоколад. Повысить усвоение железа поможет употребление продуктов, богатых витамином С.

    Какие продукты богаты цинком

    Дефицит цинка грозит снижением иммунной функции, выпадением волос, а также приводит к нарушениям половой функции у мужчин.

    К богатым цинком относятся пророщенные зерна (например, зародыши пшеницы), тофу, бобовые, многие орехи и семена. Повысить усвояемость минералов поможет замачивание орехов в чистой воде в течение 8–10 часов перед употреблением в пищу.

    Таким образом, хорошо сбалансированный веганский рацион поможет предупредить недостаток большинства питательных веществ. Тем не менее веганам желательно отслеживать показатели перечисленных веществ в организме, и при невозможности восполнить дефицит с помощью питания необходимо проконсультироваться с диетологом для подбора соответствующих витаминно-минеральных комплексов.

    Источник

  • Проекты бизнес- и премиум-класса быстрее всего дорожают в Можайском районе

    Целевая аудитория новостроек бизнес- и премиум-класса «старой» Москвы активно расширяется и сближается. При этом многие проекты данных сегментов дорожают быстрее инфляции. Лидером по темпам роста цен на жилые комплексы бизнес- и премиум-класса за прошедший год стал Можайский район столицы (+32% за год), подсчитали аналитики компании «Метриум».

    На рынке первичного жилья «старой» Москвы наблюдается процесс постепенного сближения бизнес— и премиум-класса. По данным аналитиков, среднерыночный ценовой разрыв между этими сегментами все еще очень высок – 57%. Однако особенности продукта во многих проектах бизнес- и премиум-класса становятся все более схожими. На рынке в последние годы появляется большое число комплексов класса бизнес+ с премиальными характеристиками и ранее нетипичных для премиум-класса масштабных кварталов с насыщенной собственной инфраструктурой.

    «Нет оснований считать, что в ближайшие годы бизнес- и премиум-класс «сольются» в единый сегмент, – комментирует Руслан Сырцов, управляющий директор компании «Метриум». – И все же сегодня у них много общего. Оба сегмента являются активно растущими. Особенно значительно за прошедший год увеличилась их доля в структуре экспозиции на рынке новостроек «старой» Москвы (+12 процентных пунктов), так как предложение жилых комплексов комфорт-класса существенно сократилось. По сути, в совокупности проекты бизнес- и премиум-класса представляют золотую середину между наиболее доступными массовыми и дорогими элитными новостройками. Именно это обстоятельство способствует расширению целевой аудитории на фоне укрепления среднего класса и повышения доходов населения в столице».

    Первичное жилье бизнес- и премиум-класса в «старой» Москве активно дорожает. За прошедший год средняя цена квадратного метра в этих сегментах выросла на 18% (бизнес-класс – на 15,2%, премиум-класса – на 20,9%). Лидером по темпам удорожания подобных новостроек в годовом выражении стал Можайский район в Западном округе. Здесь средняя цена «квадрата» в жилых комплексах бизнес- и премиум-класса за год выросла в среднем на 32% (бизнес-класс – на 27,2%, премиум-класс – на 28,7%).

    Следует отметить, что на рынке бизнес- и премиум-класса сейчас наблюдается дефицит камерных комплексов.

    «В связи с дефицитом земельных участков девелоперы проектов бизнес- и даже премиум-класса сегодня строят преимущественно масштабные кварталы, – говорит Станислав Коновалов, член совета директоров компании «Плато Девелопмент». – Практически все новостройки клубного формата, представленные сейчас на первичном рынке, относятся к элитному сегменту, а квадратный метр в них строит в среднем около 2 млн руб. Более доступные камерные проекты стали настоящим эксклюзивом».

    Источник

  • Список городов для семейной ипотеки на вторичку расширили

    Государственная компания «Дом.РФ» объявила о значительном расширении географии льготного ипотечного кредитования. Теперь приобрести жилье на вторичном рынке по выгодным условиям смогут жители большего числа населенных пунктов страны.

    Список городов, где доступна семейная ипотека на вторичное жилье, пополнился 22 новыми населенными пунктами из 15 российских регионов. В обновленный перечень вошли Елец Липецкой области, Орск из Оренбуржья и Нижневартовск, расположенный в Ханты-Мансийском автономном округе.

    После последних изменений общее количество городов, жители которых могут воспользоваться семейной ипотекой для покупки квартиры на вторичном рынке, достигло 891. Программа охватывает 83 региона России.

    Параллельно расширилась и география дальневосточной ипотеки на 90 городов в 19 субъектах страны. Право оформить льготную ипотеку на вторичное жилье получают жители тех населенных пунктов, где новостройки либо полностью отсутствуют, либо их насчитывается не более двух объектов. Такое условие позволяет стимулировать рынок недвижимости в небольших городах и обеспечить семьи доступным жильем.

    Источник: РИА-Недвижимость

    Источник

  • Пакистан изучает сделку World Liberty Stablecoin для трансграничных платежей

    Сообщается, что Пакистан подписал соглашение с компанией, связанной с World Liberty Financial, криптовалютным предприятием, связанным с семьей президента США Дональда Трампа, о изучении использования своего стейблкоина, привязанного к доллару, для трансграничных платежей.

    В соглашении участвует SC Financial Technologies, малоизвестная компания, связанная с World Liberty Financial, и оно знаменует собой одно из первых публично известных партнерских отношений между криптовалютными предприятиями, связанными с Трампом, и суверенным государством, сообщило агентство Reuters в среду со ссылкой на источник, знакомый с этим вопросом.

    В соответствии с соглашением World Liberty Financial будет сотрудничать с центральным банком Пакистана для интеграции своего стейблкоина в размере 1 доллара США в регулируемую систему цифровых платежей. Токен будет работать вместе с развивающейся инфраструктурой цифровой валюты Пакистана, потенциально поддерживая трансграничные транзакции, такие как денежные переводы, сообщил источник Reuters.

    Конкретные условия соглашения не разглашаются, а подробности относительно SC Financial Technologies остаются ограниченными.

    Рыночная капитализация стейблкоина USD1 составляет 3,4 миллиарда долларов. Источник: CoinMarketCap.

    Пакистан объявит о сделке по стейблкоину во время визита Виткоффа

    Ожидается, что Пакистан официально объявит о сделке позже в среду во время визита исполнительного директора World Liberty Зака ​​Виткоффа в Исламабад, согласно сообщению.

    World Liberty уже привлекла внимание своей ролью в крупных сделках. В мае прошлого года MGX, инвестиционная компания из Абу-Даби, поддерживаемая государством, использовала стейблкоин World Liberty для покупки доли в капитале Binance, крупнейшей в мире криптовалютной биржи, на сумму 2 миллиарда долларов.

    Ранее на этой неделе World Liberty также запустила World Liberty Markets, новую онлайн-платформу кредитования и заимствования, построенную на основе стейблкоина в размере 1 доллара США и токена управления WLFI. Платформа позволяет пользователям размещать залог в криптовалюте, такой как эфир (ETH), токенизированный биткоин (BTC) и основные стейблкоины.

    Пакистан стремится стать глобальным центром криптовалют

    Пакистан неуклонно продвигает свою программу цифровых финансов, стремясь стать крупным глобальным центром криптовалют.

    Страна предприняла важные шаги по формализации своей криптовалютной экосистемы, включая создание Пакистанского органа по регулированию виртуальных активов, разрешение криптовалютным биржам Binance и HTX работать в стране, создание резерва Биткоин и изучение токенизации реальных активов для привлечения иностранных инвестиций и повышения ликвидности.

    Источник: cryptohamster.org