Конец зимы и начало весны характеризуются обострением психических заболеваний, предупредила семейный психолог Светлана Глагола в беседе с агентством Lenta.ru.
По ее словам, истощение нервной системы происходит более кардинально в том случае, если холод, слякоть и отсутствие солнца затягиваются.
В такой период здоровый человек может заметить за собой переутомление, частую смену настроения, раздражительность, плохой сон или понимание, что проснулся разбитым.
«Обычная усталость может накопиться и перейти во что-то большее. Если человек не может восстановиться после долгого сна, это может привести к затяжному стрессу и развитию личностных расстройств. Например, обычная тревога, если ее не лечить, опасна развитием тревожного расстройства личности, лечение которой потребуется уже у психиатра», — объяснила эксперт.
Она добавила, что весной также происходит развитие экзогенных психических расстройств, вызванных алкоголем, наркоманией, приемом сильнодействующих лекарств, черепно-мозговыми травмами и другими внешними факторами.
Чтобы чувствовать себя лучше, психолог посоветовала придерживаться режима дня, следить за качеством сна, не пренебрегать витаминами и как можно чаще бывать на свежем воздухе.
«Причем хорошо, если в это время вы отложите телефон и будете наблюдать за природными явлениями вокруг вас. Конечно, полезно уделять время спорту. Кто когда-либо занимался фитнесом, понимает, что тело начинает реагировать на стресс совсем по-другому», — заключила Светлана Глагола.
Ранее EADaily сообщало, что осужденная за терроризм Дарья Трепова❶ испытывает в местах заключения ментальные проблемы, у нее диагностировали хроническую депрессию и раскол личности.
❶Физическое лицо, внесённое в список террористов и экстремистов РосФинМониторинга
